제가 처음 요가를 시작한 건 건강한 취미를 만들고 싶어서도, 유연해지고 싶어서도 아니었어요. 당시 저는 회사 스트레스가 꽤 심한 상태였는데, 어느 날부터 심장이 콕콕 쑤시는 느낌이 들더라고요. 몸이 먼저 신호를 보내는 것 같았어요.

그때 문득 예전 동료가 했던 말이 생각났어요. “아침에 요가하고 출근하면 기분 나쁜 말을 들어도 그냥 흘려보내게 되더라.” 

그땐 무슨 말인지 잘 몰랐는데, 지푸라기라도 잡는 심정으로 요가를 등록했어요. 그렇게 시작한 요가가 벌써 2년이 됐네요. 물론 지금도 완벽하진 않아요. 얼마 전에는 집에서 요가 챌린지 동작을 연습하다가 옆에 있던 물컵을 쳐서 멀티탭에 물을 쏟기도 했거든요.😅 

우당탕탕 초보 요가 수련자지만, 요가는 꾸준하게 그냥 하게 돼요. 안 되던 동작이 어느 날 갑자기 되는 순간이 있거든요. 처음에는 외계어 같던 아사나 이름들이 익숙해지고, 몸이 조금씩 달라지는 게 느껴져요. 오늘 잘쓸레터에서는 같은 초급자의 입장에서 요가에 입문하는 법에 대해 알려드리려고 해요. 

ⓒ세이지 님

🤔 요가는 유연한 사람만 하는 운동일까?
요가를 한다고 하면 가장 많이 듣는 말이 있어요.

“정적이라서 지루할 것 같아”

“요가는 유연한 사람들만 하는 거 아니야? 나는 몸이 너무 뻣뻣한데?”

“남자가 하기엔 좀 어렵지 않아?”

저도 시작 전엔 그렇게 생각했어요. 그런데 신기하게도 요가원에서 가장 유연한 사람들은 원래 유연했던 사람들이 아니라 꾸준히 다닌 사람들이더라고요. 생각해보면 헬스를 시작하기 전에 근육이 있어야 하는 건 아니잖아요. 요가도 마찬가지예요.

출처: 채널십오야

유연해서 요가를 하는 게 아니라, 요가를 하다 보니 유연해지는 거예요. 실제로 유튜브를 보니 나영석 PD도 이효리 님의 수업을 곧잘 따라 하시더라고요? 요즘은 남성 수강생분들도 꽤 많고, 처음에는 발끝도 못 잡던 분들이 어느 순간 자연스럽게 전굴하는 모습을 자주 봤어요.

• • 나에게 아크로요가란? 평소에 해볼 수 없는 멋진 동작들을 만들어보면서 뿌듯함은 덤!
  • 비용은? 한국에선 아직 하는 분들이 많지 않다 보니 정기 클래스보다 원데이 클래스나 워크샵 위주로 운영돼요. 세션당 3~5만 원 정도이고, 커뮤니티 잼에 참여하면 부담 없이 즐겨볼 수 있어요. 새로운 운동 해보는 걸 좋아한다면 경험해보기 딱이에요! 
  • 커뮤니티 잼이 궁금하다면? 인스타그램에서 #아크로요가 #acroyoga를 검색하거나 다음 계정들을 둘러보세요. @seoulacro, @acroyoga_seoul_jam, @unknown.jeju (제주에서 하고 싶다면!) 외국인분들도 한국 여행 와서 체험하거나 가르쳐주고 가신답니다! 

• 아쉬탕가는 매번 정해진 동작을 정해진 순서대로 반복하는 요가거든요. 수업마다 시퀀스가 바뀌는 다른 요가와 달리, 갈 때마다 같은 동작을 연습하니까 오늘은 저번보다 얼마나 더 내려갔는지, 내 몸의 변화를 가장 명확하게 체감할 수 있어요. 늘 새로운 동작을 따라가느라 허둥대는 대신, 익숙한 동작을 한 단계씩 깊게 만들어가는 재미가 있달까요. 안 되던 동작이 되는 순간의 짜릿함을 비교적 빨리 느낄 수 있는 수업이라, 요가의 재미에 빠지기 좋아요.

• 일단 집이나 회사에서 가까운 곳: 운동은 결국 접근성이 8할이에요. 아무리 좋은 요가원도 멀면 안 가게 되더라고요.
• 체험 수업(원데이 클래스)부터: 대부분의 요가원이 1회 체험 수업을 운영해요. 보통 1~2만 원 선이고, 등록하면 체험비를 빼주는 곳도 많아요. 선생님 스타일과 요가원 분위기가 나랑 맞는지 직접 확인하고 등록하세요.
• 준비물은 거의 없어요: 매트는 요가원에서 대부분 빌려주고, 편한 운동복과 수건만 있으면 돼요. 맨발로 하는 운동이라 양말도 필요 없어요. (미끄럼 방지 양말을 선호하는 분들도 있긴 해요!)