스마트건설의 명암

글, 정인

스마트건설이 주목받고 있어요

최근 부실시공 문제가 불거지면서 ‘스마트건설’이 다시 주목받고 있어요. 스마트건설은 종이도면, 인력 중심의 건설산업을 디지털화, 자동화하는 기술을 뜻합니다. 예전에도 몇 번의 계기로 주목받았던 적이 있어요.

• 2018년: 국토교통부의 ‘스마트 건설기술 로드맵’ 발표
• 2020년: 코로나19로 인한 4차 산업혁명 가속화로 건설 현장에도 혁신 필요함
• 2022년 1월: 중대재해처벌법 시행 이후, 안전사고 위험을 줄이는 디지털 전환이 필요함
• 2022년 7월: 국토교통부 스마트건설 활성화방안 발표

속도는 아직 더딘 편이에요

건설산업은 디지털화, 자동화가 늦은 산업에 속하지만, 그중에서도 우리나라의 스마트건설 도입은 특히 더딘 편입니다. 그래도 AI로봇을 중심으로 한 스마트건설에는 투자가 이루어지고 있습니다. 현대엔지니어링은 AI미장로봇을 독일 뮌헨 자동화 전시회에 선보였고, 삼성물산과 현대건설은 건설 로보틱스 분야에 투자했어요.

격차를 줄이는 것도 중요해요

대형 건설사와 중견·중소 건설사의 디지털 전환 속도에 차이가 날 수밖에 없다는 건 아쉬운 점으로 꼽혀요. 중견·중소 건설사는 여전히 업무의 70%를 엑셀과 같은 범용 소프트웨어를 활용하고 있습니다. 스마트건설 등 디지털화는 필수적이지만, 초기 방향을 잘 설정하지 않으면 디지털격차로 인한 더 큰 부작용을 맞이할 수도 있어요.

• 정인: 비슷한 문제를 겪고 있는 조선업 현장에도 AI 로봇이 투입되고 있어요. 현대삼호중공업은 올해 3분기 안에 용접용 협동로봇을 24대 도입하기로 했습니다. 협동로봇(Cobot)은 사람과 협업하며 물리적인 상호작용을 하는 로봇이에요. 보통 위험한 단순반복작업을 맡게 됩니다. 자동화와 작업환경 안정성을 동시에 달성하기 위해 사용돼요. (🗝️) 지난해 세계 협동로봇 시장은 2조 3,263억 원 규모로, 매년 40% 이상 성장하고 있어요.

수출 현황이 발표됐어요

7월 1일부터 10일까지, 우리나라 수출액은 132억 6,700만 달러로 집계됐어요. 작년 같은 기간에 비해 14.8% 줄어든 수치입니다. 주요 수출품인 반도체, 석유제품, 무선통신기기의 수출액이 크게 감소한 영향이에요. 우리나라는 GDP의 절반 가까이가 수출에 의존돼 있습니다. 수출이 위축되면 나라 경제가 힘들 수밖에 없어요.

중국에서의 비중이 줄었어요

연합뉴스에 따르면 올해 상반기, 중국의 전체 수입에서 우리나라가 차지하는 비중은 6% 초반대라고 해요. 한국 비중은 2016년에는 10%였다가 사드 보복으로 인한 한한령 이후 꾸준히 줄어들었습니다. 중국의 전체 수입 규모가 줄어들기도 했지만, 다른 국가에 비해 우리나라의 감소율이 가장 높아요.

하반기에는 회복할 수 있을까요?

수출 회복은 산업통상자원부의 하반기 주요 과제입니다. 시장별 전략 수출 품목을 선정해, 수출이 회복될 수 있도록 집중하겠다고 해요. 아세안 지역에는 전기차, 중동 지역에는 LNG 운반선 등 핵심 수출품을 선정해 투자하겠다는 거예요. 올해 말에는 ‘무역구조 대전환 전략’도 나올 예정입니다.

• JYP: 반도체 수출이 어려워지는 동안, 자동차 수출은 성장세를 보였습니다. 올해 상반기 자동차 수출액은 356억 5천만 달러로, 전체 수출 중에서 11.6%를 차지했어요. SUV, 친환경차가 외국에서 인기를 얻고 있기 때문이에요. 반도체 사업이 주력인 삼성전자, SK하이닉스의 실적이 하락세일 때, 현대차와 기아의 실적이 급성장하는 것도 지금의 수출 상황이 반영된 결과예요. 

💊 안 아픈 게 재테크

콜라겐은 어떻게 골라야 하나요?

글, 호약사

* 출처: 법제처 ‘건강기능식품 – 구매 시 주의사항’

콜라겐 제품을 고를 때는 라벨에 ‘건강기능식품’ 인증마크가 있는지 꼭 확인해 보세요. 일반식품으로 판매되는 콜라겐 제품의 라벨에는 식품 유형이 기타가공품, 캔디류, 혼합음료, 과채주스, 과채음료, 당류가공품 등으로 쓰여 있습니다. 

‘2중 기능성’ 확인하기

식품의약품안전처가 인정한 2중 기능성을 모두 가진 콜라겐 제품인지도 확인해 보세요. 

• 피부 보습에 도움을 줄 수 있음
• 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음

‘당 함량’ 확인하기

당 함량이 너무 높은 콜라겐은 피하는 게 좋아요. 식품의약품안전처에서는 가공식품을 통한 당류(첨가당) 섭취량을 1일 섭취 열량의 10%(2,000kcal 기준, 50g) 이내로 권장하고 있어요. 

콜라겐 ‘사이즈’ 확인하기

콜라겐은 정상 피부 무게의 약 70%를 차지하는 주요 단백질이에요. 분자량이 큰 단백질이라서 흡수율은 낮지만, 작은 크기의 펩타이드가 될수록 흡수율이 높아집니다. 

요즘은 분자량이 작은 ‘펩타이드’ 형태의 저분자 콜라겐이 많이 나오고 있어요. 500 달톤* 이하의 저분자 콜라겐으로 복용하는 게 흡수에 좋아요.

*달톤: 분자의 크기를 나타내는 단위

‘인체적용시험 여부’ 확인하기

마지막으로 건강기능식품 인증 원료로 인체적용시험 결과까지 있는 제품인지도 살펴볼 수 있어요. 한국인을 대상으로 피부의 보습, 탄력, 주름 등에 개선 효과를 입증한 연구 결과가 있다면 더욱 좋습니다. 

언제, 어떻게 섭취하는 게 좋을까?

콜라겐 제품은 대부분 펩타이드 수준까지 소화된 형태로 만들어져서 식전, 식후에 따라 큰 차이가 없습니다. 다만, 위가 튼튼한 분이라면 식전에 섭취하는 게 좋아요.

콜라겐 성분과 함께 비타민C, 히알루론산, MSM(디메틸설폰) 등 나에게 맞는 피부 영양 성분과 함께 섭취하면 더욱 좋아요. 

• 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하며 결합조직 형성과 재생을 촉진합니다
• 히알루론산은 피부보습과 자외선에 의한 피부 손상으로부터 보호해줘요
• MSM(디메틸설폰)은 관절, 연골 영양제로 유명한데요, 그뿐 아니라 피부, 모발, 손발톱 건강에도 도움이 돼요

콜라겐도 단백질의 일종으로 1일 섭취량 이상으로 섭취하게 되면 소화 불량이 생길 수 있으니 주의하세요. 뜨거운 물이나 끓인 차에 섞어서 섭취하는 것은 피하시고요!

Q. 약물 복용 시 어떤 액체와 함께 먹으면 좋을까요?

약을 복용할 때 물 대신 커피나 우유와 함께 먹어도 되나요? 지인 중에는 ‘상쾌환’을 먹을 때 맥주로 넘기기도 하더라고요.

A. 물 240mL와 먹는 게 가장 안전해요

모든 약은 물 240mL(8oz)와 함께 복용했을 때를 기준으로 만들어지고 있어요. 그래서 가능하면 물 240mL와 함께 약을 복용해야 가장 안전하면서도 원하는 효과를 얻을 수 있어요. 

액체가 ‘물’이라는 점도 중요하지만, 240mL라는 용량도 신경 써서 복용해 보세요. 약물이 충분히 녹아 몸에 잘 흡수됩니다. 

하지만 약을 먹을 때 물을 챙기기 귀찮아 책상 위의 커피나 음료수와 함께 복용하기도 하는데요. 약에 따라 커피, 우유, 과일 음료 등은 흡수를 방해하거나 효과를 떨어뜨릴 수 있어요.

이것과는 함께 먹지 마세요!

비타민C 영양제와 철분제는 산성의 과일주스와 함께 먹으면 흡수율을 증가시켜 도움이 됩니다. 하지만 일반적으로 과일주스는 위 산도에 영향을 줘서 약 흡수를 방해해요. 

특히 오렌지주스를 알루미늄이 들어 있는 제산제와 함께 마실 경우, 알루미늄 성분이 체내로 흡수되기도 하니 주의해야 해요.

자몽주스는 약물 상호작용이 많아 반드시 피해야 해요. 대표적으로 콜레스테롤약, 고혈압약, 항불안제, 항히스타민제 등과 상호작용이 있어요. 

차와 커피는 ‘탄닌’을 포함하고 있고 이뇨 작용이 있기 때문에 약의 흡수를 방해할 수 있어요. 

우유 안의 ‘칼슘’은 일부 항생제와 결합하여 흡수를 떨어뜨릴 수 있어요. 특히 장용정은 우유와 함께 복용하면 안돼요. 

정리하면? 말 그대로 ‘케이스 바이 케이스’이기 때문에 미지근한 물 240mL와 복용하는 것이 가장 안전하고 효과적이에요!

Q. 월경 기간에 어떤 영양소를 보충해야 하나요?

월경 기간에는 단백질 보충을 더욱 신경 써서 식사를 해야 된다는 얘기를 들은 것 같아요. 어떤 영양소를 보충해야 월경 기간 여성의 몸에 좋을지 궁금합니다.

A. 증상 완화를 돕는 영양소가 있어요

많은 여성이 월경 전에 유방 팽만감, 유방통, 부종, 몸이 무겁고 피로감, 두통, 변비 같은 육체적 증상과 불안, 탄수화물에 대한 욕구 증가, 우울감, 감정의 심한 기복과 같은 정신적 증상을 경험해요. 

이 증상을 ‘월경전증후군(PMS, Premenstrual syndrome)’이라고 해요. 증상의 정도는 사람마다 달라서 어떤 여성은 가볍게 지나가지만, 일부에서는 일상생활에 큰 영향을 줄 정도로 심한 증상을 겪기도 합니다. 

질환의 정도뿐 아니라 지속 기간도 증상을 더욱 악화시키기 때문에 월경 전 변화에 의한 불편한 상태를 완화하는 것이 필요합니다. 아래 다섯 가지를 대표적으로 추천하곤 해요.

1. 마그네슘: 사지 근육통, 순환 장애를 개선하는 데 추천해요
2. 달맞이꽃종자유: 혈액순환과 월경전증후군에 도움을 줄 수 있어요
3. 비타민B6(피리독신): 프로락틴 억제와 관련되어 월경전증후군에 도움이 돼요
4. 칼슘: 마그네슘과 함께 사용되며 심리적 증상 완화에 효과가 있어요
5. 아마씨: 에스트로겐 과잉으로 인한 유방통 억제에 도움이 돼요