์คํจ ์๋ ์๋น, ์์ธ๋ ํฐ
๋
์๋, ๊ธด ๊ธฐ๋ค๋ฆผ์ ์ธ์ ๋ ์ฌํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ทธ๋์ ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ ์ ๋
๋ ์์ธํ๋ค์. ๋ด์ผ, ํ์ถฉ์ผ์ด ์ง๋๊ณ ๋๋ฉด ์์ผ๋ก 8์๊น์ง ๊ณตํด์ผ์ด ์๊ฑฐ๋ ์. ์ฐธ ๋๋ฌดํ๋ค์. ํ๋์ ์ฃผ 5์ผ ๊ฝ ์ฑ์์ ์ผํ ์๊ฐ์ ํ๋ ๊ฐ์๊ธฐ ๋น ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ทธ๋์ ์ค๋์ ์ฒ ์๋ ์ ๋๋ ๋์ผ๋ก ์ง์์ ํด ๋จน์ ์ ์๋ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ, ์ฌ๋ฌด์ค์์ ๋ชฐ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ๊ฐ์ ์ถ์ฒ, ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ ๊ธฐํํฐ์ฝ ์ฆ์ ๊น์ง ๋ฌ๋ฌํ ์์์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฑ์ ์ด์. ์์ธ๋ ํฐ์ ํจ๊ป, ๋ฌ์ฝคํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์!
|
๐ ํ์ฌ/์ถ์
๐ Up & Down
๐ ์ผ์
๐๏ธ ์ง์/์ ์ฑ
๐ ๊ธ๋ก๋ฒ
๐ญ F&B
๐๏ธ ์ผํ
โ๏ธ ์ฌํ
|
๐ (๊ด๊ณ ) ์ฐ์๊ตฌ๋งค์ฌ์
๐ฅ์ถฉ๊ฒฉ๐ฅ ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์๋ฐ ์ปคํผ ๋ง๋ ์ข์ ๊ณณ ์ง์ง ์์
|
๐ ์ฝ๋ ์๊ฐ: ๊ทธ๊ฑฐ ์์๋์? ํ์ฌ ์ง์๋ ์ง๊ฐ์ ์ฌ๋ ์๊ฐ ๋์ฒ ํ ๊ณ ๊ฐ์ด ๋๋ค๋ ์ฌ์ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ง ๊ฐ์ฑ๋น ์ข๊ณ ํ์ง ๋์ ์ํ์ ์ง์๋ค์ด ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ์์ฅ์์ ๊ตฌ๋งคํ๋ค๋ ์ฌ์ค์์! โ์ง์๋ค๋ง ์๋ ค์ค ์ ์๋ ์ง์ง ๊ฟํ, ์ง์์ด๋ผ์ ์๋ ์จ๊ฒจ์ง ์์ง๋ฐฐ๊ธฐ ์ถ์ฒํ
ํ์ณ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ธ์.
|
๐ ๋์ธ๋ ์ผ์๋ฌ, ์ ํ๋ฒโฆ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ปดํฌ์ ! ๐
๊ธ, ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ๋ง์ผํฐ โ์ปค๋ง์โ ๋
์๋
ํ์ธ์, ์์ธ๋ ํฐ ๊ตฌ๋
์ ์ฌ๋ฌ๋ถ! ์ด๋ฒ ์ฃผ โ์ฐ์๊ตฌ๋งค์ฌ์์ผ๋ก ์ ์ ๋ ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ๋ง์ผํ
๋ด๋น์, โ์ปค๋ง์โ ์ธ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. โ์ปค๋ง์โ๋ โ์ปคํผ ๋ง์์คํธ๋กโ์ ์ค์๋ง์ด๋๋๋ค. ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ์ โComposeโ ๊ฐ ํ๊ตญ์ด๋ก โ์๊ณกโ์ ์๋ฏธํ๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์
จ๋์?
์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ ์๋๋ก ์ปคํผ๋ฅผ ์๊ณกํ๊ณ , ์ ๋ ํ์ฌ์ ๋ง์ผํ
์ ์งํํ๊ณ ! ์ปคํผ๋ฅผ ๋์๋ ๊ณ ๊ฐ๋ถ๋ค์ ์
์์์๋ ๊น์ ํ๋ฏธ์ ์ปคํผํฅ์ด ์ฐ์ฃผ๋๋ ๊ทธ์ผ๋ง๋ก ํ์์ ์ค์ผ์คํธ๋ผ์์.
|
์ถ์ฒ: (์ผ)์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ๊ณต์ ํธ์ํฐ ๋ฐ์ด์ค ์๊ฐ โ์์
๊ฐโ, (์ค) ์ปค๋ง์๊ฐ ์ง์ ๊ทธ๋ฆฐ ์
๋ณด
๊ทธ๋์ ์ฌํด ์์๋ถํฐ ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๊ฐ ์ ํ ์ฌ๋ก๊ฑด์ด โEveryone is a composerโ(์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๊ฐ ์ปดํฌ์ ์
๋๋ค)์์ด์. ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ฅผ ์ฐพ๋ ๋ถ๋ค ๋ชจ๋ ์์คํ โ์ปดํฌ์ โ๋ผ๋ ์ ํฌ์ ์ง์ฌ์ ๋ด์ ๋ฉ์์ง๋๋๋ค. โ~ํ๋ ์ฌ๋โ์ด๋ผ๋ ๋ป์ ์ ๋ฏธ์ฌ โerโ์ ๋ถ์ธ ๋จ์ด๊ฐ ์ ํ์ด์์์. ์ ํ๋ธ๋ฅผ ํ๋ ์ ํ๋ฒ, ์ผ์ ์ํ๋ ์ผ์๋ฌ์ฒ๋ผ์. ๊ทธ๋์ ์ปดํฌ์ฆ ์ปคํผ๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ ๋ถ๋ค์ ๋ชจ๋ โ์ปดํฌ์ โ์ธ ๊ฑฐ์ฃ ! ์๋ก ๋ ์นํด์ง๊ธฐ ์ํด, ์ฐ๋ฆฌ๋ผ๋ฆฌ ๋ถ๋ฅด๋ ์ ์นญ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด ์ฃผ์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋ฌด๋์ด ์ฌ๋ฆ์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ฉด์ ์์ํ ์ปคํผ๋ฅผ ์ฐพ์ผ์๋ ์ปดํฌ์ ๋ค์ด ๋ง์ผ์ค ํ
๋ฐ์. ๋์ธ ๋ธ๋๋ โ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผโ ๋ธ๋๋ ์คํ ๋ฆฌ๋ถํฐ, ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ์ง์๋ค์ด #๋ด๋๋ด์ฐ ํด ๊ฐ๋ฉด์ ์ฐพ์ ๋จน๋ โ์จ๊ฒจ์ง ๊ฟ ๋ฉ๋ดโ ์๊ฐ๊น์ง! ์ฐ๋ฆฌ ์ปดํฌ์ ๋ถ๋ค์ ์ํด ๋ชจ๋ ํ์ด๋๋ฆด๊ฒ์. ์์ธ๋ ํฐ ๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค์ ์ํด ํน๋ณํ ์ค๋นํ ์ถ์ฒ ๋ฉ๋ด ๊ธฐํํฐ์ฝ ์ฆ์ ์ด๋ฒคํธ๋ ์์ผ๋, ๋๊น์ง ์ฃผ๋ชฉํด ์ฃผ์ธ์! ๐
์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ, ๊ทธ๊ฒ์ด ์๊ณ ์ถ๋ค โ ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์๋ฐ ๋ง๊น์ง ์ข์ ๋น๊ฒฐ์? โ
์ปคํผ ํ์ฌ์์ ์ผํ๋ ์
์ฅ์์, ์ฃผ๋ณ ์ง์ธ๋ค์ด โ๋๋ค ์ปคํผ ๋ง์๋๋ผ!โ๋ผ๊ณ ๋งํด ์ฃผ์๋ ๊ฒ ๋ฌด์๋ณด๋ค ๊ฐ์ฅ ๋ฟ๋ฏํ๋๋ผ๊ณ ์. ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๊ฐ 10๋
๋์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฑ์ฅํ๋ฉฐ ์ ๊ตญ์ 2,580ํธ์ ์ ๋งค์ฅ์ ๋ผ ์ ์์๋ ๊ฑด, ๋ฐ์ด๋ ๊ฐ์ฑ๋น๋ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ ์ ๊ฐ ์ปคํผ ํ๋์ฐจ์ด์ฆ ์ค์์๋ ๋
๋ณด์ ์ธ ํ๋ฆฌํฐ์ โ์ปคํผ ๋งโ์ด ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์. ์ ํฌ ์ปคํผ ์ง์ง ๋ง์์ด์. ์ ๊ฐ ๋ธ๋๋๋ ์ผ ๋์ ๋ง์๋ค๋ ํธ๊ฒฌ์ ๋จ ํ ๋ชจ๊ธ์ ๊นจ ๋๋ฆด ์ ์์ด์.
์ ํฌ์ฒ๋ผ ๋งค์ฅ์ด ๋ง์์๋ก, ์ด๋ ์ง์ ์ ๊ฐ๋๋ผ๋ ๋ง์ด ๊ท ์ผํ ๊ฒ ์ค์ํด์. ๊ทธ๋์ผ ์ปดํฌ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ฏฟ๊ณ ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ฅผ ์ฐพ์์ฃผ์ค ์ ์๊ฒ ์ฃ ? ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ 10๋
์ ์ ์คํํ 1ํธ์ ๊ณผ 2024๋
์ ์คํํ 2,580ํธ์ ์ ๋ง์ด ๋๊ฐ๋ค๋ ์ฌ์ค! ์ด๊ฒ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ๋ฅํ๋์ง ๊ถ๊ธํ์๋ค๊ณ ์?
์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ 2014๋
์ฒ์ ์ธ์์ ์ด๋ฆ์ ์๋ฆฐ ์ดํ๋ก, ์ฌํด๋ก ๋ฒ์จ 10์ฃผ๋
์ ๋ง์ดํ์ด์. ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๊ฐ 10๋
๋ ๋ธ๋๋๋ผ๊ณ ๋ง์๋๋ฆฌ๋ฉด ๋ค๋ค ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ค๋๋๋๊ณ ๋๋ผ์๋๋ผ๊ณ ์. ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ ๊ตญ๋ด ์ต์ด์ ๊ณต์ฅํ ์นดํ โJM ์ปคํผ ๋ก์คํฐ์คโ์์ ์์๋ ์นดํ์์. ์ปคํผ๋ฐ์ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ฐ๊ตฌํ๊ณผ ์๋ จ๋ ๋ฐ๋ฆฌ์คํ์ ๋
ธํ์ฐ ๋๋ถ์ ์ง์ ์๋๋ฅผ ์์ฑํ๊ณ ์ฐ๊ตฌ ๊ฐ๋ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ฐ์ฑ๋น ๊ฐ์ ์๋ ๋ธ๋ ๋ฉ์ด ํ์ํ ์ ์์์ฃ . ์ด ์๋ ๋ธ๋ ๋ฉ์ ํ์์ด ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ์ ์์์ด์์ด์.
์๋๋ ์๋๋ฅผ ์ ๋ณํ๋ ๊ณผ์ ์์ ์ ๋ง ์๊ฒฉํ๊ฒ ํ
์คํ
ํ๊ณ , ๋ด๋ถ์ ์๋ ๋ฌด์ญํ์ ํตํด ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ์ ์ฐจ๋ฅผ ํตํด ์์
ํ๊ณ ์์ด์. ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ์ํ ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ง์ ๋นํฐํ๋ฆญ ์คํ์
ํฐ ๋ธ๋ ๋ฉ์ ์ปคํผ ๋ณธ์ฐ์ ๋ง๊ณผ ํฅ์ด ๊ทธ๋๋ก ๋๊ปด์ง๋ ์์คํ๋ ์๋ก ์ถ์ถ๋์ด ๋งค์ผ ์ปดํฌ์ ๋ถ๋ค์ ์ฐพ์๊ฐ๊ณ ์๋ต๋๋ค.
|
์ถ์ฒ: ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ๋ก์คํ
ํฉํ ๋ฆฌ
์ปคํผ์ ๋ง์ด ๊ท ์ผํ๋ ค๋ฉด, ๋ก์คํ
์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋์ง๊ฐ ์ค์ํ๊ฑฐ๋ ์. ์ปดํฌ์ฆ ์ปคํผ๋ ์ธ์ ์ด๋์ ๋์
๋ ๋์ผํ ์ปคํผ ๋ง์ ๋๋ผ์ค ์ ์๋๋ก ์๋ ์ด์ก, ํฌ์
, ์ ๋ณ, ๋ก์คํ
, ํฉํน, ์ธ์ผ์ด์ฑ๊น์ง JM ์ค๋งํธํฉํ ๋ฆฌ ๋จ ํ ๊ณณ์์ ์๋ํ๋ก ๊ตฌํํ๊ณ ์์ด์.
๊ฐ์ฌํ๊ฒ๋ ์ ์ ๋ง์ ๋ถ์ด ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ฅผ ์ฐพ์์ฃผ์๊ธฐ ์์ํ 2018๋
๋ถํฐ๋ ๋๋์์ฐ์ ์ํ ๊ณต์ฅํ๋ํธ ๊ธฐํ๊ณผ ๊ธ๋ก๋ฒ์์ฑ์ ๋์ฐ์ด์. ์ดํ๋ฆฌ์ IMA ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ํ์
ํ ๊ฒฐ๊ณผ, 2020๋
์ ๊ตญ์์ ์๋๋ฅผ ์ ์ผ ๋ง์๊ฒ ๋ณถ๋ ๋ํ ์๋ํ ๋ก์คํ
ํฉํ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌํํ ์ ์์๋ต๋๋ค.
์ปคํผ๋ฅผ ์ ์ผ ์ โ์๋โ ๋ธ๋๋, ์ปคํผ๋ฅผ ์ ์ผ ์ โํ๋โ ๋ธ๋๋! ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ์ ์ง๋ 10๋
์ ์ญ์ฌ๊ฐ ๋จธ๋ฆฟ์์ ๊ทธ๋ ค์ง์๋์? ์์ผ๋ก ๋ ์ค๋ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ ๋ณํ์ง ์๋ ๋ง๊ณผ ๊ฐ์น๋ก, ๋ง์ ์ปดํฌ์ ๋ค์๊ฒ ๊พธ์คํ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ ํฌ์ ๋ชฉํ๋๋๋ค.
๐ฏ ์ปดํฌ์ฆ ์ง์์ด ์ถ์ฒํ๋ ์๋ฃ ๊ฟ์กฐํฉ ๐ฏ
์ฐ์ , ์์ธ๋ ํฐ๋ฅผ ๋ณด์๋ ์ปดํฌ์ ๋ค์ ์ํด ๊ผญ ๋ง์๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ์ดํ ํฌ์ธํธ ๋ค ๊ฐ์ง!
- ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ ์ ๋ฉ๋ด๊ฐ ๋์ฉ๋ ๋ฒคํฐ ์ฌ์ด์ฆ์์. ์๋์์ด ๋๋ ค์!
- ์์ด์ค ์ถ๊ฐ ์๊ธ์ด ๋ฐ๋ก ์์ด์. ๋ง์ ๋๊ณ ์์ด์ค ์ต์
์ ํํ์ธ์
- ์ข์ ์ฌ๋ฃ๋ง ์จ์. 1๊ธ/A ์ต์๊ธ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ๋ง์ด ๊น๊ณ ์งํด์
- ๋์นดํ์ธ/์ ๋ก ์ต์
์ ์ด์ ํ์! ํธํ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ง์ค ์ ์์ด์
๊ฐ๊ฒฉ์ ์ ๋ ดํ์ง๋ง, ๋์ ํ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์๋, ์ฐ์ , ๋ฒ ์ด์ค ๋ฑ, ์ ๋ง ์ข์ ์ฌ๋ฃ๋ง ์ฐ๊ณ ์์ด์. ๊ฐ์ฑ๋น๋ ๊ฐ๊ฒฉ๋ง ์ผ ๊ฑธ ์๋ฏธํ๋ ๊ฒ ์๋์์์. ์๋ ํธ์งํ๊ณ ๋ง๋ ์ข์๋ฐ ๊ฐ๊ฒฉ๊น์ง ์ ๋ ดํ ๋ ๊ฐ๋์ด ๋ ๋ฐฐ, ์ธ ๋ฐฐ๋ก ์ค๋ ๊ฑฐ์ฃ . ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ ์ปดํฌ์ ๋ค์๊ฒ ๋ฌดํ ๊ฐ๋์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ ์ฐ๊ตฌํ๊ณ , ๊ฐ๋ฐํ๊ณ ์๋ต๋๋ค.
์, ๊ทธ๋ผ ๋๋ง์ ์ถ์ฒ ๋ฉ๋ด! ์ปค๋ง์๊ฐ ์ ์ผ ์ฌ๋ํ๋ ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ์ ๋ฉ๋ด๋ โ๋ฐํฌ์์ดํฌโ์์. ์ผ์ฐ์ด ์ ์ผ ๋ง์๋ ๋ฐํฌ์์ดํฌ๋ก ์
์๋ฌธ์ ํ๋ฉด์ ์ด๋ฏธ ๋ง๋ณด์ ๋ถ๋ค๋ ๊ฝค ๊ณ์ค ํ
๋ฐ์, ์ง์๋ค๋ผ๋ฆฌ ๊ณต์ ํ๋ ๊ฟ์กฐํฉ๋ถํฐ ๊ธฐํํฐ์ฝ๊น์ง, ์ปค๋ง์๊ฐ ์ค๋ ์ฉ๋๋ค!
|
์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ โ๋ฐํฌ์์ดํฌโ 5์ข
๋ฐํฌ์์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ๋๋ ์ฐ์ ์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ฐ์, ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ์ ๋ฐํฌ์์ดํฌ๋ ์ฐ์ ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ ๋๋ก ๋๊ปด์ง๋๋ก ์์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ง๋ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฏน์ค๋ฅผ ์ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผ๋ฐ ๋ฐํฌ์์ดํฌ๋ ๋ง์์ ํ์ฐํ๊ฒ ์ฐจ์ด๊ฐ ๋์.
์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ ๋ฐํฌ์์ดํฌ๋ ํ์ฌ ์ด ๋ค์ฏ ๊ฐ์ง๊ฐ ์๋๋ฐ์, ์ ๊ฐ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ์์ฃผ ๋จน๋ค ๋ณด๋ ์ ํฌ ํ์๋ถ๋ค๋ ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์ ํ๋๋ ๋์
๋ณด์๊ณ ๋ ์์ ์ค๋
๋์ด์. ๋น ๋จ์ด์ง ์คํ ์๊ฐ, ์ฐ์ฑ
๊ฒธ ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ ์
๋ง์ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ปค์คํ
ํด์ ๋์ ๋ต๋๋ค.
๐ฆ ๋ฐํฌ์์ดํฌ ๋ง 5์ข
์๊ฐ
- ํ๋ ์ธ๋ฐํฌ์์ดํฌ: ์ฌํ ์ด์ฆ ๋ ๋ฒ ์คํธ! ์์ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฐ์ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋
- ํฅ์ ๋ฏธ๋ฐํฌ์์ดํฌ: ํฅ๊ณผ ์ธ์ ๋ฏธ ๋๋ถ์ ๋ฏธ๋ ์ปต๋น์๋ฅผ ๋ง์๋ ๊ธฐ๋ถ
- ์บ๋์๋ค๋ฐํฌ์์ดํฌ: ์บ๋ ์๋ค์ ์์ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฅ์ผ๋ก ๋ปฅ ๋ซ๋ฆฌ๋ ๋ง
- ์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ: ๋ฌ์ฝคํ ์บ๋ฌ๋ฉ๊ณผ ๋ฐ์ญํ ๋น์ค์ฝํ ์ฟ ํค๊ฐ ๋ํด์ง ์ต๊ณ ์กฐํฉ
- ์ปคํผ๋ฐํฌ์์ดํฌ: ์งํ ์์คํ๋ ์์ ๊น์ ์ฐ์ ์ ์กฐํ๋ก ๋ฌ์ฝค ์์ํ ๋ง
๋ฌ์ฝคํ ๋ฐํฌ์์ดํฌ์ ์์ํ ๋ง์ ์ปคํผ๊ฐ ๋ํด์ง ๋ง์ โ์ปคํผ๋ฐํฌ์์ดํฌโ๊ฐ ์ปค๋ง์์ ์ํฝ์ด์์. ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์ ๋์ ํธ๋ฅผ ์นญ์ฐฌํ ๋ ์ต๊ณ ๊ทน์ฐฌ์ผ๋ก ํ๋ ๋ง์ด ๋ฐ๋ก, โ๋ณ๋ก ์ ๋ฌ๊ณ ๋ง์์ด.โ์์์. ์ปคํผ๋ฐํฌ์์ดํฌ๊ฐ ๋ฑ ๊ทธ๋์. ์์ค์ ํ๋ ์ปคํผ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด๋ ๋๋์ ๋น์ทํ๋ฐ ์ผ๋จ โ์ง์งโ ์์คํ๋ ์๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฃ๋ผ์ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์๋ถํฐ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์. ๊ทธ๋์ ์ปค๋ง์๋ ์ฌ๊ธฐ์ ์ท์ ํ ๋ฒ ๋ ์ถ๊ฐํ๋ ์ปค์คํ
์ ํ๋ต๋๋ค.
|
์ปดํฌ์ฆ ์ง์๋ค์ด ์ถ์ฒํ๋ ๊ฟ์กฐํฉ!
๐ฅค ์ง์๋ค์ ๋น๋ฐ ์ปค์คํ
๋ ์ํผ! ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฒ ๋์
๋ณด์ธ์
- ์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ + ์ท ์ถ๊ฐ(์ ๋ฃ ์ต์
) + ๋ ๋ฌ๊ฒ(๋ฌด๋ฃ)
์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์ฟ ํค๊ฐ ๋น์ค์ฝํ ์ปคํผ ์ฟ ํค์์. ํ ํ ์์ฒด๊ฐ ์ปคํผ๋ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ์ฟ ํค์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ฌ๊ธฐ์ ์ท์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์ ๋ง ์ด์ธ๋ ค์. ์ท์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ๋ ๋ฌ๊ฒ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ ์ปค๋ง์์ ์ถ์ฒ ๋ ์ํผ๋๋๋ค. ์บ๋ฌ๋ฉ ๋๋ฆฌ์ฆ์ด ๋ค์ด๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ฝ์ด ์ค์ด๋ ๋ฌ์ฝคํจ๊ณผ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ด์์์ด์!
- ํฅ์ ๋ฏธ๋ฐํฌ์์ดํฌ + ํ ์ถ๊ฐ (์ ๋ฃ ์ต์
, ๋งค์ฅ๋ณ ์์ด) + ์๋ฝ 1๋ฒ ์ถ๊ฐ(๋ฌด๋ฃ) + ์ผ์ ๋ง์ด
์ธ์ ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ํฅ์ ๋ฏธ๋ฐํฌ์์ดํฌ ์๋์ ํ์ ๊น์์ฃผ๋ฉด ์ซ๋์ชฝ๋ํจ์ด ๋ ๋ฐฐ! ํ ์ถ๊ฐ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ๋งค์ฅ์ด ๋ฐ๋ก ์๋๋ฐ, ๋ง์ฝ์ ํ์ด ์๋ค๋ฉด ๋ ๋ฌ๋ฌํด์ง๋๋ก ๋ฌด๋ฃ ์ต์
์ธ ์๋ฝ์ ํ ๋ฒ ์ถ๊ฐํ์
๋ ์ข์์. ์ ๋ ์ผ์ ๋ง์ด ๋ฃ์ด์ ์๋ ๋น์ ๋ง์ด ๋๊ปด์ง๋๋ก ์์ญํ๊ฒ ๊ฐ์๋จน๋ ๊ฒ์ ์ข์ํด์. ๊ฐ๋ ํฌ์ฅํด์ ์ง์ ๋จ์ ๊ณผ์ผ์ด๋ ํ๋ฅด์ธ ์นตํ
์ผ, ๋ฏธ์ซ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์๋ ์ ๋จน๋ ๋น์ ๋ง, ๊ทธ ์์ฒด๋๋๋ค!
โ
๋น ๋ฅด๊ณ ํ๋ช
ํ๊ฒ ์ปดํฌ์ฆ ์ด์ฉํ๋ ๋ฒ
- ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ดํ๋ก ์ฃผ๋ฌธํ์ธ์
์ปดํฌ์ ๋ค์ ์ํ โComposeโ ์ดํ์ ํตํด ๊ฐํธํ๊ฒ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ๋ฉด ๋งค์ฅ์์ ๊ธฐ๋ค๋ฆด ํ์๊ฐ ์์ด์!
- 10+1 ์ฟ ํฐ ์ ๊ทน ํ์ฉํ๊ธฐ
์คํฌํ๋ฅผ 10๊ฐ ๋ชจ์ผ๋ฉด ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ ๋ฌด๋ฃ ์ฟ ํฐ์ ๋ฐ์ ์ ์์ด์. ์ดํ๋ก ์ฃผ๋ฌธํ๋ฉด, ๋์ฑ ๊ฐํธํ๊ฒ ์คํฌํ ์ ๋ฆฝํ ์ ์๋ต๋๋ค
์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๊ฐ ์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ ์๋ค!
๐ ๋ฐํฌ์์ดํฌ ๊ธฐํํฐ์ฝ ๋ฐ์๊ฐ์ธ์ ๐
์ค์ปท ๋ฐํฌ์์ดํฌ ์ผ๋ง๋ ๋ง์๋์ง ์๋ํด๋๊ณ , ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋ ๊ฑด ์์๊ฐ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์์ธ๋ ํฐ๋ฅผ ๋ณด๋ ์ปดํฌ์ ๋ถ๋ค์ ์ํ ๊ธฐํํฐ์ฝ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ ์ค๋นํ์ด์!
โ ํด์ฆ ํ๊ณ ์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ ๋จน์!
- ํด์ฆ: ์ปดํฌ์ฆ์ปคํผ๋ ์ฌํด ๋ช ์ฃผ๋
์ ๋ง์ดํ์๊น์?
- ์ฐธ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ: ํด์ฆ๋ฅผ ํ๊ณ ๋งํฌ์์ ์ ๋ต์ ์ ์ถํด ์ฃผ์๋ฉด ์ฐธ๊ฐ ์๋ฃ!
- ์ฐธ์ฌ๊ธฐ๊ฐ: ~6์ 11์ผ
- ํํ: ์ฐธ์ฌ์ ์ค ์ถ์ฒจ์ ํตํด 20๋ถ์๊ฒ ์ฟ ํค๋ฐํฌ์์ดํฌ ๊ธฐํํฐ์ฝ ์ฆ์
์์ธ๋ ํฐ๋ฅผ ๋ณด๋ ์ปดํฌ์ ๋ฅผ ์ํ ๋จ๋
์ด๋ฒคํธ!
|
๋ง๋๋ ๋ฐ 10์ด, ์ฌ๋ฃ๋น 871์์ง๋ฆฌ ๊ฐ์ฑ๋น ๊ฐ์ ๋ ์ํผ
๊ธ, ์ดํผํฐ
|
โ์๊ฐ๋ ๋โ ์ด๋ผ๊ณ ํ์ฃ . ์ง์ง ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์ ๊ฐ์์ ๊ฐ๊ฒฉ๋ง ์ ๋ ดํ ๊ฒ ์๋๋ผ ์ค๋นํ๋ ์๊ฐ๊น์ง ์งง์์ผ ํ๋ค๋ ๋ง์! ์ค๋ ์์ธํนํ์์์๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํธํ๊ฒ, ์ ๋ ดํ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง๋ค ์ ์๋ ๊ฐ์์ ์๋ ค ๋๋ฆด ๊ฑฐ์์. ์ผ์ค ์๊ฒ ๋จ.์ง .๋จ.์ง ์์๋ก ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊ณต๊ฐํ ํ
๋, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๋น์ถฉ์ ์ด ํ์ํ ๋ถ๋ค์ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ชฉํด ์ฃผ์ธ์!
|
๋ฌ์ฝค) ๋น๊ฑด ์ด์ฝ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๐ฆ
์ง๋ ์ฌ๋ฆ, ํธ์ํฐ์์ ํ์ ๊ฐ ๋ ๋น๊ฑด ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ ์ํผ์์. 190ml์ 100kcal๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ์๋ ๋ถ๋ค, ์ฐ์ ๋ฅผ ์ ๋จน๋ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ํ ๋ฒ ๋์ ํด ๋ณด์ธ์. ๊ผญ ์๋ชฌ๋ ๋ธ๋ฆฌ์ฆ๊ฐ ์๋๋๋ผ๋, ๋์ , ์คํธ๋ฐํฌ ๋ฑ ๋์ฒด์ ์ ํ์ด๋ฉด ๋ค ๊ฐ๋ฅํด์!
|
์ถ์ฒ: @imveganlemon, X
- ์ฌ๋ฃ: ๋๋์ค์ด ์๋ ๋์ฅ๊ณ , ์๋ชฌ๋ ๋ธ๋ฆฌ์ฆ ์ด์ฝ๋ฆฟ๋ง
- ๊ฐ๊ฒฉ: 871์ (SSG 24ํฉ, ๊ฐ๋น ๊ธฐ์ค)
- ์ค๋น ์๊ฐ: 10์ด
- ๋ ์ํผ:
- 1) ์ข
์ด๋ก ๋ ๋ฉธ๊ท ํฉ ์ด์ฝ๋ฆฟ๋ง ์๋ชฌ๋ ๋ธ๋ฆฌ์ฆ๋ฅผ ์ค๋นํ์ธ์
- 2) ํฉ ์์ ๋ ๊ฐ๋ฅผ ํธ ๋ค์ ๋ํ ์ฑ๋ก ๋๋์ค์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ํ ์ฑ๋ก ์ผ๋ ค์ผ ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ๋์ฒด์ ๊ฐ ๋ถ๋ฆฌ๋์ง ์์์
- 3) ๋ค ์ผ์๋ค๋ฉด ์๋ถ๋ถ์ ์๋ผ ๋ ๊ฐ๋ฅผ ํด์ ํด๋ผํฌ๋ฅผ ๋จน๋ฏ์ด ์๋๋ถํฐ ๋ฐ์ด ๋์ธ์.
- ์ฃผ์ ์ฌํญ: ์ค๋น๋ 10์ด ๋ง์ ๋ง์น ์ ์์ง๋ง, ์ผ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ ๋๋ฌธ์ ์ธ๋ด์ฌ์ด ํ์ํด์
|
์งญ์งค) ์ซ๋๊ธฐ ๋ผํฐ์์ค ๐ฅ
๋ผํฐ์์ค(่พฃๆก)๋ ์ค๊ตญ์์ ์ ๋ช
ํ ๊ฐ์์ด์์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ฐน์๋ก ๋ง๋ค์ด์ ์๊ฐ์ ์ค์ง์ด๊ฐ์ด ์ซ๋ํ๊ณ ๋งต๊ณ ์ง๊ณ ๋จ ์๊ทน์ ์ธ ๋ง์ด๋ผ๊ณ ํด์. ์ต๊ทผ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์๋ ๋ง์ ์ธํ๋ฃจ์ธ์๋ค์ด ๋จน๋ฐฉ์ ๋์ ํ๋ฉฐ ์ด๋ฆ์ ์๋ ธ์ด์. ํ์ง๋ง, ์ํ์ฉ์ผ๋ก ํ๋งค๋๋ ๋ผํฐ์์ค๋ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฌ๋๋ค์ด ๋จน๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ์ง๊ณ ํฅ์ด ๊ฐํด ์
๋ง์ ์ ๋ง์ง ์๋๋ค๊ณ ํด์. ๊ฐ์ ์ ํ๋ฒ โ์ด์ํ ๊ณผ์๊ฐ๊ฒโ์์ ์ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ์ฝ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ณต๊ฐํ์ด์.
|
์ถ์ฒ: (์ผ) โ์ด์ํ ๊ณผ์๊ฐ๊ฒโ ์ ํ๋ธ (์ค) ์ค์ ์ค๊ตญ ๋ผํฐ์์ค
- ์ฌ๋ฃ: ์์ฉ์ 5์คํผ, ๋ผ๋ฉด์คํ 1/2ํฐ์ , ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 1/2ํฐ์ , ๋ค์ง๋ง๋ 1/3ํฐ์ , ์ฐธ๊นจ 1ํฐ์ , ์คํ 1ํฐ์ , ์ซ๋๊ธฐ ํ ๋ด์ง
- ๊ฐ๊ฒฉ: ์ง์ ์๋
์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ซ๋๊ธฐ 980์ (SSG, ๊ฐ๋น ๊ธฐ์ค)
- ์ค๋น ์๊ฐ: 5๋ถ
- ๋ ์ํผ:
- 1) ์๋
์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ ๋ฐ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฃผ์ธ์
- 2) ์ ์๋ ์ธ์ง์ 1๋ถ๊ฐ ์๋
์ ๋ฐ์์ฃผ์ธ์
- 3) ์ซ๋๊ธฐ์ ๋๋ ์๋
์ ๋ถ๊ณ ์ฅ๊ฐ ๋ ์์ผ๋ก ์ฃผ๋ฌผ๋ฌ๊ฐ๋ฉฐ ์๋
์ ํก์์์ผ ์ฃผ์ธ์.
- ์ฐธ๊ณ ์ฌํญ: ์๋
์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ค๋ฉด ๋ค ๋ฃ์ ํ์๋ ์์ง๋ง, ๋ผ๋ฉด์คํ์ ์์ฉ์ ๋ ํ์์์!
|
๋ฌ์ฝค) ๋ฐ๋๋๋ธ๋ฅ๋ ๐
ํฌ๋ฆผ ๋ธ๋ฅ๋ (Crรจme brรปlรฉe)๋ ์ปค์คํฐ๋ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฒ ์ด์ค๊ฐ ๋๋ ํ๋์ค ์ ํต ๋์ ํธ์์. ํฌ๋ฆผ ์์ ์คํ์ ์๋ณต์ด ์์ ๋ค์ ํ ์น๋ก ์คํ์ ๋
น์ฌ ์์ ์ ๋ฆฌ ๊ฐ์ ์คํ ์ฝํ
์ ํด์. ํ์ง๋ง ์ปค์คํฐ๋ ํฌ๋ฆผ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด์ ๋ง์ ์ฌ๋ฃ์ ์๊ฐ์ด ์์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ง์ ํด ๋จน๊ธฐ ์ด๋ ค์์. ๊ฐ๊ทธ์ฐ๋จผ ๋ฐ๋๋๊ฐ ํ ๋ฐฉ์ก์์ ๋ฐ๋๋๋ก ๋น์ทํ ๋๋์ ๋ธ ๋์ ํธ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉฐ ํ์ ๊ฐ ๋์ด์. ์ด๋ฆํ์ฌ, ๋ฐ๋๋ ๋ธ๋ฅ๋ !
|
์ถ์ฒ: MBC ๋ํผ์์ฐ๋ค
- ์ฌ๋ฃ: ํฉ์คํ ๋ ํฐ์ , ๋ฐ๋๋ ํ๋, ํ ์น
- ๊ฐ๊ฒฉ: ์ง์ ์คํ๊ณผ ํ ์น๊ฐ ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐ๋๋ 640์(SSG, ๊ฐ๋น ๊ธฐ์ค)
- ์ค๋น ์๊ฐ: 2๋ถ
- ๋ ์ํผ:
- 1) ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๊ฐ๋ก๋ก ์ฐ์ด ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์
- 2) ์๋ฉด์ ํฉ์คํ์ ๋๋ํ๊ฒ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์
- 3) ํ ์น๋ก ์คํ์ด ๋
น์ ๋๊น์ง ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์
- 4) ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์๋๋ชฌ ํ์ฐ๋๋, ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์์ด์
- ์ฐธ๊ณ ์ฌํญ: ํ ์น๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ฐ์ดํ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์คํ์ด ๋ฌป์ ๋ฉด์ ๋ช ์ด๊ฐ ๊พธ์ฑ ๋๋ฌ ๊ตฌ์์ฃผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์ด์
์งญ์งค) ์ฒด๋ค ์น์ฆ ๊ณผ์ ๐ง
๊ฐ๋จํ ์์ธ ์์ฃผ๋ก๋, ๋ฎ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ถ์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์ด๊ฐ๋จ ๊ฐ์์ด์์. ์๋ ์ ๋ช
ํ ๋ ์ํผ์์ง๋ง, ์คํ ๊ฐ์ฌ ์ด์ง์ ์ ์๋์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ก 14kg์ ๊ฐ๋ํ๋ฉฐ ์
์ด ์ฌ์ฌํ ๋ ๋ง๋ค ๋จน์๋ค๊ณ ์ด์ผ๊ธฐํด ํ์ ๋ฅผ ๋ชจ์์ด์.
|
์ถ์ฒ: ์ด์ง์ ๊ฐ์ฌ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋
- ์ฌ๋ฃ: ์ข
์ดํธ์ผ, ์ฒด๋ค์น์ฆ
- ๊ฐ๊ฒฉ: ์ง์ ์ข
์ดํธ์ผ์ด ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฒด๋ค์น์ฆ 449์ (SSG, ์ฅ๋น ๊ธฐ์ค)
- ์ค๋น ์๊ฐ: 3๋ถ
- ๋ ์ํผ:
- 1) ์ฒด๋ค์น์ฆ์ ๋น๋์ ๋ฒ๊ธฐ์ง ์์ ์ํ์์ ์นผ๋ก 9๋ฑ๋ถ ํด์ฃผ์ธ์
- 2) ์ข
์ด ํธ์ผ์ ์๋ฅธ ์ฒด๋ค์น์ฆ๋ฅผ ์ ๋นํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์
- 3) ์ ์๋ ์ธ์ง์ 30์ด์ฉ 4๋ฒ, ์ด 2๋ถ ์ ๋ ๋๋ ค์ฃผ์๋ฉด ์์ฑ์ด์์
|
๊ธ๋ก๋ฒ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ ๐
โ์๊ฐ๋ ๋โ์ธ๋ฐโฆ ์ด๋ฐ ๊ฐ์์ ์ผ๋ง์ง๋ฆฌ์ผ๊น์?โ
์ง๊ธ๊น์ง ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๊ฐ์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๋ ค๋๋ ธ๋๋ฐ์, ์ง๊ตฌ์ด ๋ฐ๋ํธ์์๋ ๊ฐ์ฑ๋น์๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ฃผ ๋จผ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ๊ฐ ์ฌ๋๋ค์ ๊ด์ฌ์ ๋๊ณ ์์ด์. ๋ฏธ๊ตญ ์ธํ๋ฃจ์ธ์, ๋๋ผ ์ค๋ฏธ์ค(Nara Smith)๋ ๊ทน๋จ์ ์ผ๋ก ๋นํจ์จ์ ์ธ ์๋ฆฌ ๋ ์ํผ ๋๋ฌธ์ ์์์ ๊ณต๊ฐํ ๋๋ง๋ค ํ์ ์์.
๋๋ผ ์ค๋ฏธ์ค๋ ๋ชจ๋ ๊ฐ์๊ณผ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฃ ๋จ์์์๋ถํฐ ์ง์ ๋ง๋๋๋ฐ, ์ง์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด ๋ค ๋จ์ด์ง๋ฉด ๊ณ๋ ๋
ธ๋ฅธ์์ ํฌ๋ฆผ์ ์กธ์ฌ์ ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ , ํ ํ์ฉ ์ฟ ํค๊น์ง ์ง์ ๋ฐ์ฃฝํด์.
|
์ถ์ฒ: @naraazizasmith ๊ป, ์๋์์น ๋นต, ์๋ฆฌ์ผ์ ๋ง๋๋ ๋๋ผ ์ค๋ฏธ์ค
๊ณ ์ PD๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์๊ถ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ ์์์ ์๋์ ์ธ๊ฐ์ง์์
๋๋ผ ์ค๋ฏธ์ค์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒ ๋ณด๋ฉฐ ๋๋ฆฌ๋ง์กฑ ํ๋ ์ฌ๋๋ค๋ ๋ง์ง๋ง, ์ฌ์ ๊ฐ ๋ถ์กฑํ ํ๋ ์ฌํ์์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ธฐ์ ๋๋ฌด ๋นํ์ค์ ์ด๋ผ๋ ์ด์ ๋๋ฌธ์ ๋นํ์ ์ผ๋ก ๋ณด๋ ์๊ฐ๋ ์์ด์. ์ด๋์? โ์๊ฐ๋ ๋โ์ด๋ผ๊ณ ๊ฐ์ ํ์ ๋, ๋๋ผ ์ค๋ฏธ์ค๊ฐ ๋ง๋๋ ๊ฐ์์ ์ผ๋ง์ง๋ฆฌ์ธ ๊ฒ ๊ฐ๋์?
|
๋ต๋ณ์ด ๋์ฐฉํ์ด์
โ์ฌ๋ฌด์ค์์ ์
์ด ์ฌ์ฌํ ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ๊ฐ์ ์ถ์ฒํด ์ค!โ
๐ ์ฝ๋ ์๊ฐ: ์์ฐ ๋ด์์ ๋ ์ ์ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์ ์ฐพ์ ํ์ ์๋์? ์๋น์ ๋ฌ์ธ ์ดํผํฐ ๋
์๋๋ค์๊ฒ ๋ฌผ์ด๋ณด๋ฉด ๋๋๋ฐ ๋ง์ด์ฃ ! โchat UPTโ์์ ์ดํผํฐ ๋
์๋๋ค์ ์ง๋จ์ง์ฑ์ ๋ชจ์๋
๋๋ค. ๋
์๋์ ์ง๋ฌธ์ ์ฃผ์ ๋ก ๋ค๋ฅธ ๋
์๋ถ๋ค์ ๋ต๋ณ์ ๋ฐ์ ์๊ฐํ ๊ฒ์.
the ๋
์: ์ฌ๋ฌด์ค์์ ์
์ด ์ฌ์ฌํ ๋ ๋จน์ ๋งํ ๊ฐ์ ์ถ์ฒํด์ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ ๋์ ์๋ ์์ง๋ง ๊ฐ์๋น๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ถ์ด. ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ผ๋ฉด ํจ๊ป ์๋ ค์ค. (์์ฐ, ์ฐ์ง์ง ๋)
chat UPT: ์ฌ๋๋, ์์นจ์์ฌ ๋ ์ธ ๋ง์ ์ดํผํฐ ๋
์๋๋ค์ด ์ฌ๋ฌด์ค์์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ๋น์ถฉ์ ํ
์ ์๋ ค์ฃผ์
จ์ด์.
|
๋๋ฃ๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด ๋จน์ด์ ๐ฅฐ
- ์ ๋ ํ์๋ค๊ณผ ๊ตฌ์ด๊ณ๋์ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค ํ๊ณ ์์ด์. ์ ํต๊ธฐํ ์ ๊ฒฝ ์ ์ฐ๊ณ ๋นจ๋ฆฌ ๋จน์ ์ ์๊ณ ๋๋ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์์ผ๋๊น์. ํ ํ์ 30๊ตฌ, ์ฝ 8์ฒ ์ ์ ๋๋ผ ๊ฐ๊ฒฉ๋ ์ ๋ ดํ๊ณ ๊นจ์ ธ์ ๋ฐฐ์ก๋์๋ค๋ฉด ํ์๋ ๊ฐ์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ถ๋ ํด์ค์. ๋จ๋ฐฑ์ง์ด๋ผ ๊ฑด๊ฐ๋ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ๋จน๊ธฐ๋ ํธํด์. (๋นต๋ฏผ์ง ๋)
- ์ ๋ฅผ ์ํ ์ฃผ์ ๊ตฐ์. ์ ๊ฐ ํ๋น์ค ๊ตฌ๋งค ๋ด๋น์ด๊ฑฐ๋ ์, ํํ. ์ ๋ ํน๋ณํ๊ฒ ์๋ ๋ฌธ๋ฐฉ๊ตฌ ๊ณผ์๋ฅผ ์ข
์ข
์ฌ์. ๋ฑ๊ฐ ํฌ์ฅ์ด ์ ๋์ด ์์ด์์. ๋ธ์ด์ฝ, ๋ฐญ๋๋ , ๊พ๋์ด, ์ค์ง์ด ์๋ค๋ฆฌ, ๋ณด๋ฆฌ๊ณผ์,๋ผ๋ฉด๊ณผ์(์๋), ์ซ๋๊ธฐ, ์๊ฐ๋น, ์ฐ๋ง์ด๋ด, ๋์ฌ๋ญ๋ค๋ฆฌ, ์นํจํ, ๋นผ๋นผ๋ก๋ฅผ ๋์๊ฐ๋ฉด์ ๊ตฌ๋นํ๊ณ ์์ด์. (๊น์๋ค ๋)
์ ํผ์ ๋ชฐ๋ ๋จน์ด์ ๐
- ์ฒํ์ฅ์ฌ ์์์ง๋ ์ฝ๊ณผ๋ฅผ ์ถ์ฒํด์. ์๋ฆฌ ๋์ง ์๊ณ ํธ๋ก๋ก ํ ์
์ ๋จน์ ์ ์๊ฑฐ๋ ์. (์์ ๋, ํํฌ ๋)
- ์ ๋ ์ฟ ํก์์ ๋๋์ผ๋ก ์ฃผ๋ฌธํด์ ์กฐ๊ธ์ฉ๋ง ํ์ฌ์ ๊ฐ์ ธ๊ฐ์. ๋๋์ผ๋ก ๋์ผ๋ฉด ๋๋ ๋จน๊ฒ ๋์ด์ ๊ธ๋ฐฉ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ผ๊ณ ์. ๋ฑ ์ ๊ฐ ๋จน์ ๋งํผ๋ง ์๋ถํด์ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ฉด ์ค๋์ค๋ ๋จน์ ์ ์์ด์. ์ต๊ทผ์ ๋น ์ง ๊ณผ์๋ โ๊น์นฉ์คโ๋ผ๊ณ ํ๋ ๊น์น๋ถ๊ฐ์ด์์. ํนํ ํด๋ฌผ๊น์น์ ๋ง์ ๊น์น์ ๊ผฌ๋ค๋ฆฌ๋ง ๋ฐ๋ก ๋จน๋ ๋ง์ด์์. ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ง์ฐ์ค ์ก์ผ๋ฉด ๋ง์ฐ์ค๊ฐ ๋ฒ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋๊น ๋จน๊ณ ์ ๋ฆ๊ณ ์ผํ์ธ์. (์ต๊ณ ์ผ ๋)
โ๋ง์์โ ์ฌ๋ ๋์ ๊ฐ์ ์ทจํฅ & ํ ์ธ ํ์ฌ ํ ๐
- ์๋ฆฌํ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ตธ์ฝฉ: ๋ฌด์คํ์ด๊ณ , ๋จ๋ฐฑ์ง๋ ์ฑ๊ธฐ๋ฉด์ ๋ง๋ ์์ด์.
- ๋ฐํ ๋ฏน์ค๋(๋ฉ์ดํ/ ํ๋์ํธ): ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ง ์์ง๋ง, ํธ์์ ์ ์๋ ํ๋ฃจ๊ฒฌ๊ณผ ์ค์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ด์. ํธ์์ ํ์ฌ๋ ๋ฐํ ๊ณตํ์์ ํ ์ธํ ๋ ์ฌ์ธ์.
- ๊ทธ๋ ์ด๋ ๊ทธ๋๋๋ผ๋ฐ: ์ฟ ํค์คํฌ๋ฆผ, ์ด์ฝ, ๋ธ๊ธฐ ๋ง ๋ฑ์ด ์๋๋ฐ, ๋ด๋ฐฑํ๋ฉด์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ ์๊ณ , ๋ง์ด ์ ๋ฌ์์ ์ข์์. SSG์์ 1+1 ํ์ฌํ ๋ ์ฌ์ธ์.
- ์ฐฝ์ต๋ก ํธ๋ฐ ์ธ์ ๋ฏธ: ํ๋์ฉ ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ๋ ๋ก์ธ๋ฐ, ์์นจ์ ์ผ๋ฆฐ ์ฑ๋ก ๊ฐ์ ธ์ค๋ฉด ์คํ๋๋ฉด ๋ค ๋
น์์ ๋ง๋๋ง๋ํด์ ธ์. 4~5์ ์ฏค์ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ ํ๊ณ ๋ฑ ์ข์์.
- ์ผํฐ๋ธ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ํ๋ฏธ์ฐ์ : ๋์ ๋ ์คํธ๋ฐํฌ ๋ณ๋ก ์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ ๋น๊ฑด์ฐ์ ์์. ๋ด๋ฐฑํ ์์นจํ์ด๋ง์ด๊ณ , ๋จ๋ฐฑ์ง์ด 6g์ด ๋ค์์ด์. ๋๋์ผ๋ก ์ฌ๋ฉด ์ธ์.
- ํ๋ฃจ๋จ๋ฐฑ๋ฐ ์ด์ฝ ์ธ๋ฌ์ค: ๋ธ๋ผ์ฐ๋ ์๊ฐ์ด์์. ์ปคํผ๋ ์ฐ์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์ด ๋ฌ์ง๋ ์๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ ์๋ ์ด์ฝ ๋์ ํธ์์. ์ฟ ํก์ด๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์์์ ์์ฃผ ํ ์ธํด์.
- ๋ง์ด๋
ธ๋ฉ ์ ๋ก์ ค๋ฆฌ: ์
์ด ์ฌ์ฌํ ๋, ํ๋์ฉ ์ง์ด๋จน๊ธฐ ์ข์ ์ ๋ก ์ ค๋ฆฌ์์. ์ด๊ฒ๋ SSG์์ ๊ฐ๋ 1+1 ํ์ฌ๋ฅผ ํ๋ต๋๋ค.
๊ฐ์ ์ธ๊ฒ ์ฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์?๐ฅจ
- ๊ฐ์๋น๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฒ์ผ๋ก โ๋ผ์คํธ ์ค๋โ๋ผ๋ ์ฑ์ ์ถ์ฒํด์! ์ ํต๊ธฐํ์ด ์ผ๋ง ๋จ์ง ์์ ๊ฐ์๋ค์ด ์ฌ๋ผ์ค๋๋ฐ ์ผ๊ฐ์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์๊ณ , ์ฌ๊ณ ๋ ์ฒ๋ฆฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๊ฒฝ๋ ์งํฌ ์ ์์ด์. ์ํ๋ ๋งค๋ฒ ๋ฌ๋ผ์ง๋๊น ์ง๋ฆฌ์ง ์๊ณ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์์ด์. (์์นจ์์ฌ ๋)
- ๋งํธ์์ ๋๋ฃฝ์ง 1kg(์ฝ 1๋ง ์) ์ฌ์์ ์คํ ๋ฟ๋ ค๋จน์ผ๋ฉด ๋ง๋ ์๊ณ ์ค๋ ๋๊ณ ๋จน์ ์ ์๊ณ ์๋ ๋ง์์ ๊ฐ์ฑ๋น๊ฐ ์ข์์. (์ ์ธ์ฅ ๋)
- ๋ค์ด์๊ฐ ๊ณผ์ ๋ง์ง์ผ๋ก๋ ์๋ฌธ๋ ๊ฑฐ ์์ธ์? ์๊ทผ ํด์ธ๊ณผ์๋ค๋ ๋ง๊ณ ์ ๋ช
ํ ๊ณผ์๋ ์ ๋ ดํ๊ฒ ํ์์ ์ข์์. ๊ทธ์ค์์๋ ์ถ์ฒํ
์ ๋จ์ฐ ์คํธ๋ฐ ๋ฐ์ดํธ์์. ๋ค์ด์์์ 1์ฒ ์์ 14๊ฐ ์ ๋ ๋ค์ด์๋๋ฐ, ๋จน์ด๋ณด๊ณ ๋ง์์๋ค๋ฉด ์ธํฐ๋ท ๋๋ ๊ตฌ๋งคํ์ธ์. 1kg์ 7~8์ฒ ์๋์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์๊ฑฐ๋ ์. (๋ ํฐ ๋)
|
Q. 3๋ง ์ ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ์น๊ตฌ ์์ผ ์ ๋ฌผ์ ์ค๋นํ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ๊ฒ ์ข์๊น?
the ๋
์: ์น๊ตฌ๋ ์ง์ฅ ๋๋ฃ๋ฅผ ์ํด 3๋ง ์ ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ์ ๋ฌผ์ ์ค๋นํ๊ณ ์ถ์ด. ์์ผ์ ์ถํํด ์ค ์ ์๋ ์ข์ ์ ๋ฌผ์ด ์๋ค๋ฉด ์ถ์ฒํด ์ค. (joo ๋, ๊ฐฌ์ฑํ๋ฆฌ๋ณด ๋)
chat UPT: 3๋ง ์ ๋ฏธ๋ง์ ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒํ
์ด ์๊ณ ์ถ์ผ์๊ตฐ์? ์ ๊ฐ ์ถ์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์โฆ
๋
์๋์ ์ง๋ฌธ์ ๋
์๋์ ๋ต๋ณ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์! ๋ต๋ณ์ ๋จ๊ฒจ์ผ ๋ด ์ง๋ฌธ์ ๋ณด๋ผ ์ ์๋ต๋๋ค.
๋ถ๋ด๋์ง ์๋ ๊ฐ๊ฒฉ๋์ ์์ผ ์ ๋ฌผ!
3๋ง ์ ๋ฏธ๋ง ์ถ์ฒํ
๋ญ๊ฐ ์์๊น?
|
-
์์ฆ ์ท์ด ๋๋ฌด ๋น์ธ์ ์ ์ฌ๋ ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์์ธ๋ ํฐ์์ ์ ๋ ดํ๊ฒ ์ท ์ด ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค์ค์ ์ข์์ด์. ์์ธ๋ ํฐ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ์ ์ฐ๋๊ฒ ์ค์ํ๊ฒ ์๋๋ผ ์ ์ฐ๋๊ฒ ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ค์ ๋๊ผ์ต๋๋ค. ์ ์ฉํ๊ณ ์ ์ตํ ์ ๋ณด ์๋ ค์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ๐ (์ฝฐ์ญํ์๊ธ๋นต ๋)
-
์ ๋ ์ท ์ฌ๋ ๊ฒ๋ ๋ง์ถฐ ์
๋ ๊ฒ๋ ์ซ์ดํด์ ์ผํ์ด ๊ดด๋ก์ด ์ฌ๋์ด์์. ์ท ์ผํ์ด ๋ ๋ญ๋น์ ์๊ฐ ๋ญ๋น๋ผ๋ ์๊ฐ๋ ๋ค๊ณ ์. ์ฌ์ค ์ ๋ ๊ฐ๋ฐ์๋ผ ์ฒญ๋ฐ์ง์ ํฐ์
์ธ ์
๋๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํธํ๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์์ธ๋ ํฐ๊ฐ ์๊ฐ๊ณผ ๋์ ์ ์ฝํ ์ ์๋ ์ท ๊ฐ๊ฒ๋ฅผ ์๋ ค์ค์ ์ ๋ง ์ ์ฉํ์ด์. (์ดํผํฐ๋ณด๋์ ๋)
|
์ดํผํฐ
์์ธ์ ์ค๊ตฌ ์๊ณต๋ก 96 304ํธ
โ 2024. UPPITY All Rights Reserved.
|
|