❌ 글로벌

러시아, 어떡하지? 

글, 정인

러시아와의 교역량이 확 줄었어요

러시아가 우크라이나를 침공한 이후 우리나라와 러시아 사이 교역량이 23% 줄었어요. 전쟁 전이었던 2021년 말, 러시아 스마트폰 시장 점유율 1위와 2위는 각각 삼성전자(35%)와 애플(18%)이었는데, 2022년에는 2%와 1%로 급감했어요. 대신 샤오미 등 중국 스마트폰 점유율이 95%까지 늘었습니다.

중국 완성차 기업이 잘 나가요 

지난해, 전 세계 완성차 시장에서 중국 기업의 점유율이 미국 기업을 뛰어넘었어요. 중국 완성차는 중국 시장과 멕시코와 아세안, 러시아에서 판매량이 크게 늘었어요. 같은 기간, 우리나라 자동차 기업은 중국과 러시아에서 판매 성적이 저조했습니다.

러시아에서 나가기도 힘들어요

현대자동차는 경제 제재에 따라 러시아 현지 공장 가동을 중지했습니다. 하지만 본격적인 철수를 결정한 건 아니에요. 러시아는 동유럽 시장 진출에 무척 중요한데 한 번 떠나면 다시 들어가기 힘든 시장이에요. 러시아는 사업을 매각하고 떠날 거라면 매각한 금액의 최소 10%의 출국세를 내라고 요구하기 시작했습니다.

• 정인: 글로벌 자동차 업체가 러시아를 떠나고 있어요. 닛산자동차도 러시아에서 보유하고 있던 자산을 모두 매각하고 철수했다고 합니다. 우리나라 기업의 러시아 철수 여부에 대한 압박이 점점 커지고 있어요. 러시아에서 중국 기업들과의 경쟁도 심해지고 있고요.

피자업체가 실적을 공개했어요

피자헛, 도미노피자, 파파존스 등 오랜 기간 인기를 끌었던 피자 프랜차이즈 기업들이 아쉬운 실적을 내고 있어요. 특히 영업이익이 많이 줄었습니다. 제품 가격을 올려도 원부자재 부담이 크고, 소비자의 수요도 예전 같지 않기 때문이에요.

구체적인 실적은 이렇습니다

• 한국피자헛: 2022년 매출이 1,020억 원으로 전년 대비 5.6% 증가했지만, 영업손실이 2억 원을 넘으며, 적자 전환
• 청오디피케이(도미노피자): 2022년 매출 2,070억 원으로 전년 대비 11.1% 감소하고, 영업이익은 823억 원에서 715억 원으로 13% 감소
• 한국파파존스: 2022년 매출은 665억 원으로 전년 대비 7.6% 증가했지만, 영업이익은 24% 감소
• 알볼로에프앤씨: 2022년 매출은 422억 원으로 전년 대비 10.1% 감소하고, 영업손실이 13억 원에 가깝게 적자 전환

저가 브랜드가 성장하고 있어요

여러 가족 구성원이 함께 피자를 시켜 먹던 예전과 달리, 1인가구가 늘어난 요즘에는 3~4만 원대의 프리미엄 피자를 사 먹기 어려운 상황이에요. 다른 물가도 올라 지출 부담이 크고요. 그러는 동안 편의점, 대형마트의 가성비 피자와 냉동 피자가 인기를 끌고 있어요. 피자 프랜차이즈에서도 1인가구를 공략한 상품을 내놓고 있습니다. (🗝️)

• JYP: 미스터피자는 매각 절차를 밟고 있어요. DSEN(전 엠피대산)은 1996년부터 미스터피자 가맹 사업을 통해 크게 성장했지만, 2017년부터 적자를 내며 상황이 안 좋아졌습니다. 점포 수는 2016년 367개에서 2022년 184개로 절반 가까이 줄어들었어요. 

비타민도 약이다. 제대로 알고 복용하자!

글, 호약사

📌 젊을 때 챙겨야 할 것은 경제력만이 아닙니다. ‘체력’도 경제력만큼 중요해요. 건강은 생각보다 재테크와 큰 관련이 있습니다. 우리가 항상 고민하는 보험과 연금, 그리고 내 집 마련도 건강하고 행복하게 살기 위한 준비 과정이니까요. ‘건강하기’ 재테크를 위해 약사 호약사 님과 함께하는 <안 아픈 게 재테크>를 준비했습니다.

4명 중 3명이 비타민D 부족

우리나라 성인 여성 4명 중 3명 이상이 비타민D 결핍 상태라는 연구 결과가 나왔어요. 비타민D가 부족하면 골다공증 등 뼈 건강이 나빠질 수 있습니다. 삶의 질은 낮아지고, 건강한 경제생활을 해나가는 데 어려움을 겪을 수 있어요.

비타민D는 햇빛을 쬐어 우리 피부에서 직접 합성되기도 하지만, 사무실에서 많은 시간을 보내는 직장인분들에게는 충분히 햇빛을 보는 것도 쉽지 않은 일이죠. 그래서 종합비타민 등을 통해 부족한 부분을 채우려는 분들이 많이 계세요. 

이렇게 비타민을 별도로 섭취하는 동안, 혹시 아래와 같은 궁금증이 든 적이 있으신가요?

✔️ 혈액 검사를 하면 비타민D가 부족하다는 이야기를 들어요. 영양제를 챙겨 먹었는데, 왜 항상 부족한 걸까요?

✔️ 비타민 알약을 삼키는 게 힘들어요. 비타민 젤리로 대신 먹는 건 어떨까요?

처방받거나 구입하는 비타민,
이렇게 세 가지로 나뉘어요

비타민은 우리들의 건강을 위해 반드시 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 비타민의 대부분은 체내에서 생성되지 않아, 외부에서 음식 또는 영양제를 통해 섭취해야 해요.

음식을 통한 영양소 섭취는 한계가 있어요. 우리가 접할 수 있는 비타민은 크게 세 종류로 분류할 수 있습니다. ① 건강기능식품 ② 일반의약품 ③ 전문의약품입니다. 

건강기능식품으로 분류되는 비타민은 상대적으로 용량이 적어요. 그보다 일반의약품으로 분류되는 약에 더 많은 비타민이 들어 있는 편이에요. 

비타민D가 부족할 때, 알약 or 주사?

비타민D는 기능이 다양합니다.

• 칼슘과 인이 몸에 흡수되고 이용되는데 필요하고
• 뼈의 형성과 유지에 필요하고
• 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줍니다

이 외에도 암세포 성장을 억제하거나 면역 기능 작용과 항염증 작용 기능이 있어서 아토피와 같은 면역 질환에도 필수로 복용하는 비타민이에요. 

비타민D가 부족하다면 주사를 맞거나, 알약을 먹을 수 있습니다. 

분기별로 맞는 비타민D 주사는 매일 먹어야 하는 알약보다 편리하다는 장점이 있어요. 알약에 비해 가격이 비싸지만, 실비 보험을 적용받는다면 경제적으로는 주사가 더 좋은 선택이기도 해요.

하지만 한 번에 고용량 비타민D가 주입되는 만큼 신장, 심혈관계 질환이 있는 경우 전문의 또는 약사와 충분한 상담이 필요합니다.

비타민 주사를 맞아도 ‘결핍’이라면

이렇게 비타민 주사를 맞아도 결핍으로 나오는 경우가 있어요. 분기별로 맞는 비타민 주사는 10만~30만 I.U의 고농도 비타민D를 포함하고 있습니다(비타민D 1 ug = 40 I.U).

하루로 환산하면 약 1,500 I.U가 몸에 들어오는 건데요. 비타민D 결핍인 분에게는 비타민D 요구량을 채우기 힘든 수준이에요. 대신 비타민D 5,000 I.U 짜리 정제 한 알로 복용하면 더 편리할 수 있어요.

또한 비타민D 결핍이라면, 마그네슘 부족 등 다른 요인도 생각해야 합니다. 마그네슘이 비타민D의 활성화에 도움을 주기 때문이에요. 

젤리로 먹는 건 충분할까요?

비타민 알약에 불편함을 느끼거나 개인적인 선호에 따라 비타민 젤리를 섭취하는 분들이 계세요. 요새 비타민 젤리도 다양한 제품군이 나와 있죠. 일반 젤리처럼 맛이 좋아 물 없이 간편하게 복용할 수 있어 인기가 높습니다.

비타민 젤리의 1일 섭취량은 젤리 2알에 12kcal로, 하루 2알만 먹는다면 당분 섭취량도 괜찮은 편이에요. 다만 비타민 젤리는 성분 함유량 면에서 일반의약품인 비타민과 큰 차이가 있는 경우가 많아요. 

영양학적인 면을 고려하면 젤리보다는 알약을 먹는 것이 가성비가 좋은 경우가 많습니다. 물론 제품마다 다를 수 있으니, 내가 선택한 비타민 젤리의 영양성분을 알약과 꼭 비교하고 구입해보세요!

비타민 복용 전 필수 체크

✔️ 비타민 과량 복용은 피해주세요!

비타민은 많이 먹어도 몸에서 저절로 배출된다는 인식이 널리 퍼져있는데요, 일부 비타민은 물에 잘 녹는 수용성 비타민이라하더라도, 과량 복용하면 부작용이 생깁니다. 

예를 들어, 비타민 B3인 니코틴산은 과하게 복용할 경우 홍조를 발생시킵니다. 비타민 B6인 피리독신도 고용량 장기복용 시 신경독성으로 지각신경장애, 말초신경장애, 감각이상 등이 나타날 수 있어요.

✔️ 내가 복용 중인 약을 꼭 확인하세요

일부 비타민은 다른 성분의 약과 상호작용으로 효과를 떨어뜨리거나 올릴 수 있습니다. 그래서 내가 먹고 있는 약과 비타민의 성분을 확인해야 해요.

당장 실천할 수 있는 생활습관

비타민은 탄수화물, 단백질, 지방 외에도 우리 몸에 정말 중요한 영양소입니다. 비타민을 종합비타민 형태로 복용하다 보면 비타민 각각의 성분의 중요성을 알지 못하고 복용하시기도 해요.

몸을 건강하게 유지하고 약값 소비 방어로 지갑도 튼튼하게 지키려면 비타민을 이해해야 합니다. 매일, 내 몸이 필요로 하는 비타민을 꾸준히 챙기는 습관으로 튼튼한 신체, 튼튼한 지갑을 만들어보세요!