글, 정인

고환율로 수입물가가 오르고 있어요

어제(11일)도 원-달러 환율이 상승세로 출발했어요. 지난해부터 계속되는 고환율 탓에 수출기업들은 적자라고 해요. 환율이 비싸지면서 원자재 수입 가격이 비싸져 부담이 커지는 거예요. 중소기업중앙회 조사에 따르면, 수출 중소기업이 적자를 보기 시작하는 환율은 1달러에 1,195원입니다. 같은 조사에서 적정 환율은 달러당 1,262원으로 꼽혔어요.

위안화 가치 하락의 영향이 커요

지난 5일 원-달러 환율이 1,330원을 돌파한 것은 중국 위안화의 가치가 크게 떨어졌기 때문이에요. 중국 경기가 부진해지면서, 중국에 투자했던 해외 자금들이 빠져나가며 위안화 약세가 이어지고 있습니다. 위안화 가치가 떨어지자 우리나라 돈은 물론, 일본과 싱가포르 등 다른 아시아 통화들의 가치도 떨어졌어요.

중국에는 나쁘지 않을 수도?

위안화 약세가 중국에는 나쁜 일만은 아닙니다. 경기가 너무 안 좋아서 수출이라도 많이 해야 하거든요. 문제는 그만큼 우리나라 수출경쟁력이 약해지고, 환율이 함께 불안정해진다는 거예요. 2년 전까지만 해도 원-달러 환율은 1달러에 평균 1,144.61원이었어요. 이렇게 지리적·경제적 인접국의 피해에도 불구하고, 자국 경제 문제를 해결하는 정책을 ‘근린궁핍화’라고 합니다. (🗝️)

• 정인: 대표적인 근린궁핍화 정책 중 하나가 미국의 강력한 금리 인상입니다. 미국이 고물가를 해결하기 위해 금리를 올리면, 기축통화인 달러 가격이 함께 오르며 다른 나라 돈의 가치가 떨어집니다. 그 결과 다른 나라의 국내 물가가 오르게 되죠. 근린궁핍화의 정도가 지나치면, 장기적으로 글로벌 마켓 전체가 어려워질 수 있어요.

글, JYP

• JYP: 지난 4월, 치킨 가격을 올렸던 교촌치킨은 상황이 더 안 좋습니다. 가격 인상 결정으로 소비자들의 원성을 받았는데, 그 영향이 생각보다 오래갔다고 해요. 교촌치킨을 운영하는 ‘교촌에프앤비’의 올해 2분기(4~6월) 매출은 작년 2분기에 비해 23%로 감소했습니다.

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가치 있는 일을 하며
돈도 잘 벌 수 있을까?
(feat. 무료 강연)

임팩트커리어톡, 이번 강연에서는 ‘동구밭’과 ‘알브이핀’, ‘임팩트스퀘어’가 이야기를 나눠주신다고 해요. 

✔️ 알브이핀 신봉국 대표, <임팩트 브랜드 밸런싱>

• 알브이핀은?: ‘마르코로호’, ‘크래프트링크’ 등 사회 문제를 임팩트 브랜드로 해결해 나가고 있어요
• 연사의 한마디: “임팩트 브랜드가 재무적 성과와 사회적 성과를 동시에 달성하기 위해 균형을 잡으며 노력하고 있는 일들에 대해 들려드릴게요”

✔️ 동구밭 박상재 대표, <돈과 사회적 가치를 함께 만드는 일>

• 동구밭은?: 친환경 제품으로 널리 알려진 브랜드지만, 장애인의 근속 연수가 짧다는 사회 문제를 해결하기 위해 설립됐어요
• 연사의 한마디: “첫 커리어 이야기부터 시작해서 동구밭에서 일하며 돈과 사회적 가치를 함께 추구해 온 이야기를 들려드릴게요”

✔️ 임팩트스퀘어 김민수 이사, <Journey to IMPACT>

• 임팩트스퀘어는?: 임팩트 투자, 엑셀러레이팅으로 사회 문제를 비즈니스로 해결하는 기업들이 더 큰 사회 환경적 임팩트를 낼 수 있도록 돕습니다
• 연사의 한마디: “임팩트 생태계에서의 경험을 바탕으로, 이 분야에서의 커리어 시작과 역량에 대한 이야기를 들려드릴게요”

세 연사의 이야기를 통해 커리어 고민의 실마리를 찾아보세요!

사회적, 경제적 가치를 함께 추구하는 방법

무료로 진행되는 행사,
내일까지 신청하세요!

행사 신청 마감은 바로 내일(13일)까지예요. ‘더 나은 세상을 만드는 돈’에 관심 있는 대학생, 취준생, 이직을 고민 중인 직장인, 예비 창업가라면 아주 좋은 기회가 될 테니, 꼭 신청해 보세요!

임팩트커리어톡 행사 개요

• ⏰ 지원 마감: 9월 13일(수) 23:59까지, 60명 마감
• 📅 행사 일정
  • 일시: 9월 21일(목) 오후 7시~9시 30분
  • 장소: 헤이그라운드 서울숲점 3층 브릭스 
• 🎁 어피티 구독자를 위한 이벤트
  • 어피티 구독자분 중 프로그램에 참여한 5명에게 2만 원 상당의 동구밭 제품을 드려요!
  • 지원서 내 인지 경로에 ‘어피티’ 기재 시 자동 응모되며, 현장에서 참석 확인 후 즉시 제공됩니다.

사회적, 경제적 가치를 함께 추구하는 방법

🔥 경제생활 대나무숲

세상에 나쁜 운동은 없다!
나에게 맞는 운동 루틴 만들기

안 아픈 게 재테크! 열심히 일해서 많이 벌고 잘 쓰는 것도 좋지만, 나의 체력이 받쳐주지 않으면 말짱 도루묵이에요. 

건강한 일상을 위해, 다른 사람들은 어떻게 체력 관리를 하고 있을까요? 어피티 독자분들이 보내주신 400여 개의 답변을 주제별로 나눠, 오늘부터 하나씩 소개할게요. 세 번째 주제는 ‘나에게 맞는 운동 루틴 만들기’입니다. 

👉 지난화 보러 가기

• 1화: 독자분들이 추천한 앱테크 8가지
• 2화: 동네 센터, 생각보다 더 좋아요!

👥 파이: “일일 체험으로 나에게 맞는 운동을 찾았어요”

첫 번째, 나에게 맞는 운동을 찾는다

요즘 운동 일일 무료 체험을 하는 곳이 정말 많아요. 저도 요가, 필라테스, 크로스핏, 템버핏, PT, 헬스, 줌바댄스, 수영, 스피닝 등 모든 운동을 다 체험해 본 것 같아요. 

이렇게 다양한 운동을 경험하며, 질리지 않고 꾸준히 재밌게 할 수 있는 운동을 찾게 됐습니다. 우선 운동별 후기를 얘기해 볼게요. 

• 요가, 필라테스: 조용한 분위기에서 뭉친 근육을 풀며, 동작마다 시원함을 느낄 수 있었어요.
• 크로스핏, 템버핏, 줌바댄스, 스피닝: 다 같이 ‘으쌰으쌰’ 하는 운동으로, 동기부여가 잘 안되는 분에게 잘 맞을 것 같아요. 하지만 기본이 갖춰져 있지 않던 저에게는 진도를 따라가기가 어려웠어요.
• PT, 헬스: 운동의 ‘순정’이라고나 할까요? 효과는 좋았지만, 의지박약인 저는 몇 달 치를 끊어도 잘 안 가게 되더라고요.
• 수영: 하루를 일찍 시작해, 알차게 보내고 싶어서 새벽 수영을 끊었는데요, 시간도 정말 빨리 지나가고 너무 재밌더라고요.

이렇게 다양한 운동을 체험하고는 새벽 수영과 필라테스를 택해 꾸준히 다니고 있답니다. 

두 번째, 지하철 한두 정거장 먼저 내리기

퇴근길 체력이 괜찮을 때는 두 정거장, 힘들 때는 한 정거장 먼저 내려서 집까지 걸어갑니다. 한창 더울 때는 땀이 줄줄 흘렀는데, 집에 도착해서 샤워부터 하면 얼마나 개운한지 몰라요. 

세 번째, 나에게 긍정적인 메시지 전하기

별 건 아니지만, 내면의 체력을 위해 ‘피곤하다’라는 말을 되도록 꺼내지 않아요. 대신 ‘잘하고 있어! 넌 할 수 있어!’라는 말을 되새기면서 긍정적인 마인드를 가지려고 노력합니다.

👥 요가하는러너: “운동은 시작만 하면 반이 아니라 80%를 한 것”

드라마 <미생>에 ‘살아내고 싶으면 체력을 길러라, 체력은 모든 일의 근본이다’라는 내용이 나옵니다. 저는 이 내용에 아주 공감하는 편이에요. 

20대 초반까지는 새벽까지 술 마시고, 운동은 전혀 안 했는데, 모든 일에 대한 의욕과 자신감이 사라지더라고요. 그러다 우연히 달리기를 접했고, 짧은 거리를 꾸준히 달리는 것만으로도 체력과 정신력에 엄청나게 긍정적인 영향력을 주는 것을 체감했습니다. 

사실, 몸만큼 내 맘대로 되는 것도 없습니다. 세상만사가 제 뜻대로 되지 않아도, 운동을 꾸준히 하고 좋은 것을 먹으며 나를 돌보면, 몸은 그에 맞게 바로 변화하는 것 같아요. 

저도 이 점을 깨닫고 달리기, 요가에 이어 물공포증을 극복하고 수영을 배웠습니다. 앞으로는 킥복싱과 테니스도 배워볼 예정이에요. 

제 운동 루틴을 소개할게요

저는 주 5회 꼭 운동을 꼭 하고 있어요. 직장을 다니면서 주 5~6회 운동한다는 게 쉽지 않지만, 평일과 주말 일과 외의 시간은 온전히 제게 도움 되는 시간으로 꾸리고자 했어요.

평일에는 야채, 단백질 위주로 식사를 하고 있어요. 평일 약속은 최대한 줄였고, 술자리가 있어도 다음날 무리가 가지 않는 선까지만 마시려고 노력합니다. 

메인 운동은 러닝입니다. 한 달 목표치를 세우고 새벽~아침 시간을 활용해 채우고 있어요. 요가는 장시간 앉아서 일하느라 혈액순환이 잘되지 않아 시작했어요. 주 3회 꾸준히 요가원을 다니고, 야근을 하더라도 가장 마지막 시간에는 꼭 출석하려고 합니다. 

오늘의 움직임으로 더 나은 내일을 살 수 있어요

무엇이든 시작이 가장 어렵습니다. 그런 점에서 운동도 굉장히 크고 거대한 산처럼 느껴지곤 하죠. 하지만 운동은 시작하기만 하면 반이 아니라 80% 이상은 하는 것이라고 생각해요. 

운동은 저에게 ‘꾸준함의 미덕’과 ‘해냈을 때의 성취감’을 가장 직접적으로 느끼게 해주었습니다. 오늘 하루, 하나의 움직임만으로도 더 나은 내일을 살 수 있다는 것을 알기에 꾸준히 움직이고 있습니다.

👥 원제시: “취미 발레와 자유수영 조합!”

취미 발레로 직장 스트레스를 풀고 가요

언제부터인가 제가 퇴근하고 나면 동거인에게 짜증을 내면서 회사에서의 스트레스를 전염시키고 있더라고요. 바로 퇴근하면 안 되겠다 싶어서 우아한 운동을 찾게 됐습니다. 

그렇게 취미 발레를 2년 넘게 하고 있어요. 발레는 식단과 병행하기도 쉬워요. 평소처럼 저녁을 먹고 할 수 있는 운동이 아니라서, 자연스럽게 일주일에 두 번은 저녁 공복을 유지하게 되더라고요. 

주말에는 자유수영을 해요

용산구 문화체육센터는 주말 자유수영이 1인 3,000원으로 아주 저렴해요. 시간제한도 없어서, 더운 날 시원하게 운동하기도 좋아요. 

점심시간에 회사 헬스장을 이용해요

평일 점심시간, 남는 시간에 회사 헬스장을 이용합니다. 점심을 먹고 바로 의자에 앉으면 소화가 잘 안되더라고요. 식사를 하고 가다 보니 런닝머신 등의 유산소 운동 기구를 이용하기보다, 결린 어깨와 근육을 풀어주는 스트레칭을 주로 해요.

특히 발레 때문에 스트레칭을 자주 하는 편입니다. 회사에 운동할 수 있는 시설이 있다면 적극 이용해 보세요. 의외로 많은 분들이 이용하지 않아서, 혼자 조용히 쉬기에도 좋답니다. 저만의 회사 힐링스팟이에요.

변비에도 효과적이었어요

규칙적인 회사생활과 운동으로 만성변비를 해결했어요. 꼭 헬스가 아니더라도 본인이 재미를 느낄 수 있는 운동 하나쯤은 하시는 걸 추천 드려요. 건강 관리는 물론, 지루한 회사생활을 버틸 수 있게 되는 원동력이 된답니다.