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글을 쓰는 현재, 서울 온도는 무려 영하 6도예요. 이번 주말에 눈 폭탄을 품은 강한 찬 공기가 남하한다는 소식에 벌써 온몸이 움츠러들어요. 추운 날씨 때문일까요? 요즘 제 인스타 피드에는 스파와 찜질방 콘텐츠가 정말 많이 보여요. 최근엔 국내 목욕탕 방문기를 남기는 ‘목욕탕 인플루언서’인 ‘김완덕’계정이 소소한 화제를 불러일으키기도 했고요.

저 역시 둘째가라면 서러운 ‘목욕탕 덕후’랍니다. 어렸을 때 매주 일요일 아침이면 온 가족이 함께 목욕탕 갔어요. 가족 주말 루틴이었죠. 온탕과 냉탕을 오가며 때를 잘 불린 뒤, 초록색 이태리타월로 뻑뻑 문지른 다음 목욕탕을 나올 땐 바나나 단지우유 혹은 요구르트 하나를 입에 물고 나오는 그 맛! 이렇듯 주말 목욕이 당연했던 저는 나중에 친구들이나 외국인들과 이야기하면서 매주 목욕탕에 가지 않고 주로 스크럽으로 대체한다는 사실을 알고 꽤 큰 충격을 받았던 기억이 나네요.

출처: social-sauna-club

그런데 최근 몇 해 전부터 “MZ세대 사이에서 사우나가 뜬다”라는 이야기가 많았죠. 해외에서는 웰니스와 결합해 노래를 들으며 사우나를 즐기기도 하고, 미국의 어느 사우나는 고압 산소방, 사운드 배스 등 다양한 치유 프로그램을 결합해 복합 공간으로 진화하고 있다고 해요.

왜 요즘 사람들이 사우나와 찜질방에 열광할까 곰곰이 생각해 보니 저는 결국 ‘오프라인 경험’ 때문인 것 같아요. 하루 종일 휴대폰을 놓을 수 없는 요즘 시대에 목욕하고 사우나 할 때만큼은 강제로 휴대폰을 놓아야 하잖아요. 그제야 비로소 자신에게 몰입할 수 있는 상태가 되는 거죠. 주변을 둘러보고 온전한 감각을 느끼는 이 강제성이 저에게 오히려 해방감으로 다가오더라고요. 일종의 목욕탕 명상이라고나 할까요?

이런 제가 싱가포르에서 승무원 생활을 하면서 가장 힘들었던 점은 바로 사우나가 없다는 사실이었어요. 정확히는 ‘한국식’ 사우나가 없었죠. 높은 구두를 신고 건조한 기내에서 비행하다 보면 몸이 천근만근 찌뿌둥해지거든요. 사우나로 달려가 따뜻하게 몸을 데우면 한결 가벼워질 것 같은데 싱가포르엔 없으니, 레이오버(체류 비행)를 나가면 무조건 온천이나 사우나부터 알아봤어요. 여독이 쫙 풀리는 그곳들, 제가 직접 가본 말 그대로 ‘Hot spot’들을 소개할게요.

과일을 무한으로 주는 찜질방? 상하이 [유목일기 Youmuriji 游沐日记]

여기는 정말 ‘찜질방의 끝판왕’이자 대륙의 스케일을 보여주는 곳이에요. 마치 복합 문화 공간 같은 곳인데요. 입장료만 내면 훠궈와 비싼 과일들이 공짜인 올인클루시브 & 럭셔리 찜질방이랍니다. 

한국에서 비싼 망고는 물론이고 그 귀한 두리안까지 무제한으로 먹을 수 있고, 하겐다즈 아이스크림까지 제공돼요. 여기에 식사 뷔페까지 완벽하게 제공된다니 믿어지시나요? 

ⓒ세레나

지하 1층에는 뷔페와 훠궈 뷔페가 있는데요. 조식, 중식, 석식, 야식 뷔페 총 4번 운영되고 뷔페 식사 제한도 없어요. 탕에서 몸을 풀고 나와서는 먹는 훠궈라니… 당장이라도 상하이를 가고 싶어져요! 

게다가 내부 시설도 대륙답게 독서실부터 노래방, 네일숍까지 있어서 하루 종일 여기서만 놀아도 시간이 모자라요. 사실 여기는 조용한 ‘쉼’보다는 화려한 ‘엔터테인먼트’가 목적인 것 같지만, 다른 나라의 이색적인 사우나 문화를 경험한다는 자체만으로도 가치가 있을 것 같아요. 상하이에 가신다면 꼭 한번 들러보시길!

📍 주소: 上海市普陀区真北路2251号(2251 Zhenbei Rd, Putuo District, Shanghai)

• 입장료: 2026년 기준 300~400위안 사이 (인당 약 6만 원 이상), 뷔페 포함 여부와 이용 시간에 따라 가격이 상이하고 매일 프로모션에 따라 이용할 수 있는 가격이 달라져요.
• 세레나의 꿀팁: 칫솔, 치약, 스킨, 로션 등 다 무료 제공이고 주말보다는 평일을 더 추천해요. 저녁뷔페는 웨이팅이 있을 수 있어 앱으로 예약하거나 오픈 시간보다 먼저 도착하는 걸 추천해요. 

태국, 대만, 한국까지! 지금가기 딱 좋은

새해를 맞아 묵은 기운을 씻어내고 새로운 운을 맞이하는 ‘개운법(開運法)’으로 목욕만큼 확실한 게 없죠. 하지만 북적이는 대중탕 특유의 시선이 부끄럽거나, 코로나 이후 위생에 예민해진 분들은 선뜻 발걸음을 옮기기가 어려우실 거예요. 그런 분들을 위해 남의 눈치 볼 필요 없이 편안안하게 묵은때를 벗겨내고 새로운 기분으로 다시 태어날 수 있는 프라이빗한 장소들을 소개해 드릴게요.

🛁 오직 나를 위한 시크릿 타임, 1인 세신샵

• 찾아가는 방법: 네이버 블로그에서 ‘등밀이 기계 있는 곳’, ‘자동 때밀이 기계 있는 곳’이라고 검색해보세요. 울산 울주군 ‘덕하 양지탕’, 창원 ‘스파더스페이스’, 김해 ‘천화탕’ 등 경상도 지역에 있는 때밀이 기계 보유 목욕탕 정보가 잔뜩 올라와 있어요.