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자외선은 노화의 주범? ☀️ 화장품 연구원이 직접 알려주는 선크림 똑똑하게 고르는 방법


글, 천연화장품 전문연구원 심보미 님

📌 필진 소개: 위메이크코스메틱스 화장품 대표 연구원 심보미입니다. 10년 이상의 화장품 연구 경력을 보유하고 있으며, 아이큐어를 비롯한 국내 저명한 화장품 제조사의 제품을 연구 및 개발한 경험이 있습니다. 특히 천연화장품 및 마스크팩, 스킨케어, 클렌저 등 개발을 전문적으로 하며 가치 있는 화장품을 개발하는 데 힘쓰고 있습니다.


최근, 양산 쓰는 남자들이 늘어났다는 이야기를 들어보셨나요? 그만큼 일상에서 접하는 자외선의 강도가 높아졌다는 의미일 텐데요. 특히 7월은 자외선 지수가 최고치에 달하기 때문에 뜨거운 태양 아래 서면 기미, 주근깨, 주름 등 피부 노화 현상이 더 빠르게 나타나요.


자외선 차단제는 이제 생활필수품이 되었어요. 남녀노소, 너나 할 것 없이 누구나 외출 전에 선크림을 습관처럼 챙겨 바르기 시작했죠. 하지만 막상 선크림을 사려고 화장품 매장에 가면 막막하기 일쑤죠. 판매하는 제품은 수십, 수백 가지인데 나한테 꼭 맞는 선크림이 어떤 것인지 모르겠거든요. 그래서 오늘은 10년 간 화장품만 연구해 온 화장품 전문 연구원이 선크림과 관련된 모든 기초 정보들을 낱낱이 뜯어봐 드리고, 선크림 제품 고를 때 도움 되는 가이드라인까지 알차게 알려드리려고 해요.


알려줘요! 선크림 즉문즉답 🧐


Q. 선크림 포장지에 적혀있는 SPF, PA가 의미하는 게 뭔가요?

  • 우선, 선크림에 대해 이야기 하기 전에, 자외선의 종류에 대해 먼저 짚고 넘어가야 해요. 자외선(Ultra Violet)에는 UVA, UVB, UVC 세 가지 종류가 있어요. 하지만 UVC는 대부분 지구 대기층에서 차단되기 때문에 UVA와 UVB만 기억하셔도 돼요. UVA는 피부를 그을리게 하고, 피부 노화를 일으키며, 장시간 노출 시 피부암 위험을 높이는 요인이 돼요. UVB는 단시간 노출에도 화상을 입힐 수 있어요. 바깥에서 잠깐 활동했는데도 피부가 검붉게 타서 화끈거리고 따가웠던 경험이 있다면, UVB 때문이에요.

출처: Aktinovolia


  • 선크림 용기에서 PA+++, PA++++ 혹은 SPF 40, SPF 50 같은 글씨를 본 적 있으시죠? 자외선 차단제는 PA와 SPF로 성능을 나타내요. 예를 들어 SPF30은 약 5시간, SPF50은 약 8시간 20분 정도 UVB로부터 보호할 수 있다는 걸 의미해요. 표로 조금 더 자세하게 설명해 드릴게요.

어피티 ⓒ


  • SPF 지수가 높을수록 자외선 차단 효과가 우수하지만, 피부 자극이 있을 수 있기 때문에 상황에 맞게 적절한 수치를 선택하는 것이 좋아요. UVA와 UVB를 모두 차단하는 제품인지 확인하시고, 물놀이 시에는 워터프루프 기능이 있는 제품 사용을 사용하고, 야외활동 중에는 2시간마다 덧바르는 것이 중요해요.
    • 2시간 야외 활동이 있는 경우: SPF 30 이내, PA ++ 
    • 하루 2~3시간 야외 활동이 있는 경우: SPF 30 이상, PA ++ 이상
    • 하루 3~5시간 야외 활동이 있는 경우: SPF 45 내외, PA +++ 이상
    • 하루 5시간 이상 야외 활동이 있는 경우: SPF 50+, PA ++++

Q. 실내에서도 선크림 발라야 하나요?

  • “연예인들은 실내에서도 선크림을 바른다고 하던데, 정말 그럴 필요가 있나요?”라는 질문을 종종 받아요. 저는 실내에서도 선크림을 바르는 것을 권장합니다. 실내에서도 충분히 자외선에 노출될 수 있거든요.

출처: 홍진경 유튜브 ‘공부왕찐천재’, 이청아 유튜브 


형광등이나 LED 와 같은 실내조명에서 나타나는 자외선량은 매우 적기 때문에, 인체에 큰 영향을 주는 것은 아니지만, 창문을 통해 들어오는 햇빛 때문에 자외선에 의한 피부 손상이 생길 수 있어요. 그리고, 컴퓨터와 스마트폰으로 부터 나오는 블루라이트(청색광)도 피부 노화에 일조한다고 알려졌어요. 그래서 최근 나오는 일부 자외선 차단제는 블루라이트 범위(380~500nm)를 차단할 수 있는 성분을 포함하고 있죠.

Q. 무기자차, 유기자차, 혼합자차가 도대체 뭐예요?

어피티 ⓒ

  • 선크림은 성분에 따라 무기자차와 유기자차, 크게 두 가지로 나뉘어요. 혼합자차는 말 그대로 유기자차와 무기자차를 혼합한 것으로, UVA와 UVB를 더욱 효과적으로 차단하며, 무기자차에 비해 사용감도 좋고 유기자차에 비해 자극이 덜한 장점이 있어요.

    • 유기자차: 탄소를 함유한 화합물이 자외선을 흡수해서 피부를 보호해요. 백탁 현상이 없어 사용감이 좋지만, 피부와 눈에 자극을 줄 수 있어요. 국내에는 총 25가지 유기자차 성분을 사용하는데 옥토크릴렌, 옥시벤존 등의 UVB 차단 성분과 아보벤존, 비스-에칠헥실옥시페놀메톡시페닐트리아진 등의 UVA 차단 성분이 대표적이에요.

    • 무기자차: 탄소를 함유하지 않은 화합물로 자외선을 물리적으로 산란시켜 피부를 보호해요. 피부 자극이 적지만 백탁 현상으로 인해 피부가 하얗게 될 수 있죠. 징크옥사이드와 티타늄디옥사이드가 무기자차의 주요 성분이에요.

Q. 선크림 바르고 이중 세안 꼭 해야 하나요?

  • 자외선 차단제는 오일(실리콘) 기반의 w/s, w/o 제형이 많아 1차 세안만으로는 깔끔히 지워지지 않기 때문에 이중 세안이 필요해요. 1) 먼저 클렌징오일로 1차 세안을 하고 2) 거품 클렌징으로 꼼꼼히 2차 세안을 한 뒤, 3) 토너 패드로 한 번 더 닦아주면 더욱 깨끗하게 클렌징할 수 있어요.

Q. 선크림이 산호초를 죽인다는 이야기가 있던데, 진짜인가요?

  • 일부 유기 자외선 차단제 성분인 옥시벤존과 옥티노세이트는 산호초를 표백시키고 생식과 성장을 방해한다고 해요. 그래서 하와이와 팔라우에서는 해당 성분이 들어간 선크림 사용을 금지하고 있죠. 그래서 최근엔 산호초 보호 인증인 ‘Reef Safe’ 및 ‘Reef Friendly’가 도입되었어요. 다음 세대를 위해 성분과 인증 획득 여부를 확인하고 선크림을 구매하는 것을 추천해요.

#연돈연산 (화장품 연구원 내돈내산)
연구원이 직접 써 본 선크림 리뷰 🧐 

잘쓸레터 구독자님들의 똑똑한 선크림 선택을 위해 화장품 연구원이 직접 올리브영, 쿠팡, 다이소 등 쉽게 접할 수 있는 선크림 제품들을 구매해서 사용해 봤어요. 참고로 제 피부 타입은 트러블이 잘 나는 복합성이에요. 피부가 두꺼운 편이라 자극에 민감한 편은 아니에요.

미국, 유럽 1위! 해외에서 더 유명한 조선미녀 맑은쌀 선크림

  • 차단지수: SPF50+ PA++++
  • 용량: 50ml 
  • 구매가: 14,800원
  • 타입: 유기자차

  • 사용 후기: 엷은 미색을 띠는 유기자차 선크림. 수분크림에 가까운 촉촉한 발림성, 다른 선크림에 비해 잔여감이 많지 않음. 선크림 사용 후 비비크림 도포시 밀림 현상 없음. 선크림치고 산뜻한 제형이라 일상 생활하는데 피부가 답답한 느낌이 들지 않는다. 하지만 땀을 많이 흘리면 지워지기 쉬운 타입이라 스포츠를 할 때 사용하는 것은 비추천. PEG(합성계면활성제)계열의 유화제를 함유하고 있지 않음.

쿠팡 판매 1위! 리뷰 46,000개 본트리 베리 에센스 선블럭

  • 차단지수: SPF50+ PA++++
  • 용량: 50ml 
  • 구매가: 7,590원
  • 타입: 유기자차 

  • 사용 후기: 압도적인 리뷰 수를 자랑하는 제품. 가격이 저렴한 편이라 사용감이나 자극이 있지 않을까 걱정했지만 생각보다 발림성이 좋았음. 일반 피부 기준으로 자극도 없었고 비비크림을 덧발랐을 때 밀림현상도 없었음. PEG 계열의 유화제를 함유하고 있음.

다이소 선크림, 오천원에 이 퀄리티가 가능한가? 식물원 감귤 비타 톤업 선크림

  • 차단지수: SPF50+ PA++++
  • 용량: 57ml 
  • 구매가: 5,000원
  • 타입: 혼합자차 타입

  • 사용후기: 만약 몸에 듬뿍 바를 제품을 고른다면 이 제품을 선택할 것. 개인적으로는 기능과 사용감 면에서는 혼합자차를 선호하는 편인데 식물원 선크림은 무기자차, 유기자차 성분이 골고루 배합되어 있어서 야외 활동 시간이 길 때는 이 제품을 추천. PEG 계열의 유화제를 함유하고 있음.

무기자차 타입이 궁금하신 분들을 위해 한 가지 더 소개해 드릴 제품으로는 올리브영에서 판매 중인 순한 무기자차 선크림 1위, ‘닥터지 그린 마일드 업 선 플러스’가 있어요. 징크옥사이드와 병풀 추출물을 함유한 진정케어 선크림으로 민감성 피부가 사용하기에 적합해요. 백탁현상과 끈적임이 거의 없는 편으로 인기가 많은 제품이에요.

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