글, 어피티

안 아픈 게 재테크! 열심히 일해서 많이 벌고 잘 쓰는 것도 좋지만, 나의 체력이 받쳐주지 않으면 말짱 도루묵이에요. 

건강한 일상을 위해, 다른 사람들은 어떻게 체력 관리를 하고 있을까요? 어피티 독자분들이 보내주신 400여 개의 답변을 주제별로 나눠, 오늘부터 하나씩 소개할게요. 첫 번째 주제는 ‘건강 앱테크’입니다.

👥 일계미: “사업 취지대로 정말 건강해져 버렸어요”

먹고살기 위한 활동 외에는 절대 움직이지 않는 7년 차 직장인입니다. 누가 돈 줘도 안 움직일 것 같던 제 몸이 ‘진짜로 돈 주니까’ 움직였습니다. 서울시에서 정기적으로 모집하는 ‘손목닥터9988’에 올해 1월부터 참여하고 있어요.

손목닥터9988에 참여하면, 매일 8천 보 이상 걸을 때마다 200포인트를 줍니다. 주 3일 이상 8천 보를 채우면 500포인트를 더 주고, 주 3일 이상 4주간 성공하면 800포인트를 또 줘요. 포인트는 서울페이로 전환해서 현금처럼 쓸 수 있어요.

네, 저도 걸을 수 있는 사람이었습니다. 주 3일을 채우고 나면 4주를 노리게 돼서 멈출 수가 없어요. 요즘에는 8천 보 채우기 전에는 집에도 안 들어가요. 경주마처럼 걷다 보니 벌써 4개월이 지났네요. 간식비 벌려고 시작한 건데, 사업 취지대로 정말 건강해져버렸습니다.

📢 UPPITY’s comment 

어제(28일)부터 손목닥터9988 3차 신규 참여자를 선착순으로 모집하고 있어요. 관심 있는 분들은 꼭 확인해 보세요!

👥 바블: “알뜰교통카드 + 앱테크 꿀조합”

출퇴근길에 따릉이를 이용해요

회사가 대중교통으로 30분 걸리는 위치에 있는데, 따릉이를 타면 20분이에요. 또 버스로 이동하면 하루 왕복 2,900원인데, 따릉이는 몇 번을 타든 한 달에 5천 원밖에 안 들어요.

늦지 않기 위해 열심히 페달을 굴리면 자연스럽게 다이어트도 된답니다. 실제로 살이 많이 빠졌어요. 시간도 아끼고, 교통비도 아끼고 운동도 할 수 있어서 1석 3조입니다.

1만 보 걷고 캐시를 모아요

요즘 앱테크 중에 걸음 수만큼 포인트를 주는 것도 많아요. 저는 ‘캐시워크’와 ‘캐시닥’ 어플을 활용해서 1만 보를 채우고 있어요. 1만 보에 100원인데, 퀴즈를 풀면 추가 캐시를 받을 수 있어요.

캐시를 모아 모바일 상품권으로 교환해, 커피값을 줄이는 데 활용합니다. 앱에 자주 들어가서 나의 걸음 수를 확인하다 보면 1만 보를 채우고 싶다는 욕심이 생겨서 동기부여가 돼요. 

👥 쏭쏭: “나는 프로 앱테크러!”

틈새 운동, 일상 운동도 병행해요

운동하러 가는 것 자체에 스트레스받지 않으려고 계속 스스로를 세뇌(?) 시킵니다. ‘운동을 꼭 가야 돼’라고 생각하기 보다는 ‘나를 위한 최소한의 약속을 지키자’라는 생각에 집중하고 있어요.

운동 시간을 맞추기 어려울 때는 틈새 운동을 해요. 화장실 갈 때마다 스쿼트 20회 하기, 한 시간에 한 번씩 자리에서 일어나 허리 스트레칭 하기, 넷플릭스 보면서 마사지하기 등을 실천하고 있어요.

일상 운동도 중요해요. 밥 먹고 바로 눕지 않도록, 설거지나 청소, 빨래를 하면서 움직이려고 노력합니다. 최대한 계단을 이용하고 (무릎 건강을 위해 내려갈 때는 엘리베이터 사용) 가까운 거리는 무조건 걷고 있어요.

앱테크로 중복 혜택을 받아요

만 보를 걷고 여러 앱테크로 중복 혜택을 받다 보면 동기부여가 되더라고요. 저도 다양한 앱테크를 활용하고 있어요.

✔️ 토스 만보기: 1만 보 걷기 포인트는 물론, 집 주변에 있는 포인트 지점(주로 공원)까지 걸어가면 1곳마다 20원씩, 하루 최대 100원(5곳) 토스 머니를 받을 수 있어요.

✔️ CJ ONE워크: 하루 만 보를 걸으면 10포인트, 일정 시간 내 1천 보를 걸으면 10포인트씩 적립해 줘요. 일정 시간이 보통 출퇴근 시간이라 자연스럽게 걷게 되더라고요. 이렇게 쌓은 포인트는 올리브영에서 쓰고 있어요.

✔️ H.point 포인트워크: 걷기 미션을 완료하면 젤리를 받을 수 있는데, 젤리는 일정 금액 이상이 되면 H.point로 바꿀 수 있고, 포인트는 현대백화점 고객 서비스센터에서 상품권으로 교환할 수 있어요. 주기는 길지만, 백화점에서 디저트 먹을 때 쓰고 있어요.

✔️ KB매일걷기: KB스타뱅킹 앱에서 매일 걷기, 매달 걷기로 포인트를 받아 적립하고 있어요. 포인트를 모아서 통장으로 이체할 예정이에요.

✔️ 하나머니 걷고머니쌓기: 하나머니가 생각보다 여러 곳에 제휴를 맺고 있어서 포인트 쓸 데가 많아요. 포인트를 모아 통장에 이체할 수도 있습니다.